I`M
Днес : 1. Обръщане от вис, ведно с преден клек и военна преса - 3х40,60кг.,2х80кг.…
Част втора ...Храната вчера : 1. Соев йогурт с боровинки. 2. Шейк от веган протеин,банан, соево мляко…
Част втора ...Днес : 1. Полулег с пауза - до 6 по 100 кг. Малко набирания и…
Част втора ...Днес : 1. Тяга - до 0х170 кг. 2. Едностранно гребане с дъмбел - до…
Част втора ...Днес: 1. Лег с бавно пускане и пауза - до 4х110кг. 2. Набирания с неутрален…
Част втора ...Храната вчера: 1. 500 грама соев йогурт,. 2. Два сандвича( тортила питка, фалафел, сирене от…
Част втора ...Днес: 1. Полулег с пауза - до 6 по 90кг. 2. Набирания + кофички -3,3,3…
Част втора ...Храната вчера: 1. 500 грама соев йогурт с боровинки. 2. Веган пица, веган лазаня, веган…
Част втора ...Днес : 1. Полулег с дъмбели - няколко загряващи и две шестици с 40-те 2.…
Част втора ...Днес : 1. Тяга надхват - до 1х150кг. 2. Едностранно гребане с дъмбел - до…
Част втора ...Днес: 1. Лег - до 2 х 140 кг. 2. Гребане с Т лост -…
Част втора ...Храната вчера: 1. 200 грама хумус, филиия хляб. 2. Зеленчуци в гювече, три филии хляб,…
Част втора ...Тренировката: 1. Изометрия кофички- пет серии по около 10 секунди на серия. 2. Полулег -…
Част втора ...Храната вчера: 1. 200 грама хумус, филия хляб, банан с 3-4 лъжици ф. масло. 2.…
Част втора ...В крайна сметка отидох до фитнеса: 1. Тяга - до 1 х 180кг. 2. Едностранно…
Част втора ...Храната вчера: 1. Около 200 грама хумус, филия хляб, един банан и 3-4 чаени лъжици…
Част втора ...Тренировка: 1. Обръщане от земя + военна преса - до 1х90кг. 2. Лег с дъмбели…
Част втора ...Тренировка: 1. Лег с обратен хват - до 6 х110кг. 2. Преден клек - до…
Част втора ...Храната вчера: 1.Две купи фасул, две филии хляб, филия с фъстъчено масло и банан. 2.…
Част втора ...Храната вчера: 1. Около 100 грама микс от ядки(лешник, бадем и кашу), 50 грама тахан…