I`M
Днес : 1. Лег с обратен хват и Тяга - 10х20, 5х40,60,80,100,4х110,5х100кг., + 6х60,3х100,3х120,1х140,1х150,1х160 кг.…
Част втора ...Днес почти целия ден си откарах на път. След 5 можеше да отскоча до фитнеса…
Част втора ...Днес имам приятна мускулна треска на гърба и гърдите. Движението малко по- малко, отколкото ми…
Част втора ...Днес: 1. Кофички - 5 х СТ +10,+20+30, 3х40кг., 4х50кг. 2. Преден клек - 10х20кг.,…
Част втора ...Дублиран пост
Част втора ...Движението днес и вчера по-малко като крачки, но повече като натоварване. По няколко кратки слизания…
Част втора ...Тренировката: 1. Лег - 10х20,40,60,6х80,100, 3х120,130, 2х140кг.,5х100,80,3+7 х 60кг. 2. Набирания с широк хват -…
Част втора ...Днес отново успях да походя и следобед и отново минах 20 000 крачки. Имам брутална…
Част втора ...Днес: 1. Тяга надвхват - до 1 х150. 2. Обръщане от земя - 4х50,50,70,70кг. 3.…
Част втора ...Още от последния път когато ходих на фитнес, ми се ходеше отново да повдигам, ама…
Част втора ...Храната вчера : 1. Пържола и ориз със соев сос, две филии хляб, един кроасан…
Част втора ...Храната вчера : 1. Протеинов йогурт, прясно мляко с протеин. 2. Пилешки бутчета в барбекю…
Част втора ...Храната вчера : 1. Кисело мляко със стафиди. 2. Салата от домати, краставици, зехтин и…
Част втора ...Храната вчера : 1. Около 700 мл. Прясно мляко с две лъжици протеин, един банан.…
Част втора ...Храната вчера : 1. Гювече с луканка, сирене, кашкавал и яйце, три филии хляб, кисело…
Част втора ...Храната вчера: 1. Скир,овес, стафиди и сладко от боровинки, филия с крема сирене и гауда.…
Част втора ...Храната вчера: 1. Скир с овесени ядки и стафиди. 2. Четири татарски кюфтета, четири филии…
Част втора ...Днес след известно чудене ходих до фитнеса. Горе-долу от края на октомври не съм ходил.…
Част втора ...Принципно началото на годината си поставям някакви фитнес цели свързани най-вече със сваляне на килограми.…
Част втора ...Последните десет дни направих една хубава почивка. Ядене на корем, през ден тренировки на халки…