I`M
Храната вчера, след около 16 часа фаст: 1. Две нектарини и един банан. 2. Пълнозърнести…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера, след около 18 часа фаст: 1. Свинска вратна на скара, барбекю сос, три…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Херцог Трън" date="1503386726"]Ванка, ако има нужда - кажи й, че си на диета, аз…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияКръгове: 1. Полулег с дъмбели - 8,8,8 х 30кг. 2. Тясна тяга - 3,3,3 х110кг.…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера, след около 18 часа фаст: 1. Две свински вратни на скара, две филии…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера , след около 16 часа фаст: 1. Тортинели с кетуп и кашкавал. 2.…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера: 1. Доза протеин с прясно мляко. 2. Свинска наденица, две филии хляб, лютеница,…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: 1. Лег - загряващи до 80кг., 3х110кг., 1х120кг.,1х130кг., 1х140кг., 1х130кг., 3х120кг.,6х110кг., 12х80кг. 2. Набирания…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="nervak" date="1502951562"][quote author="Иван Марков" date="1502880895"] Жената преди малко ме пита - мъфини ли искаш…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера, след около 18 часа фаст: 1. Пилешки гърди с ориз, кисело мляко, две…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера: 1. Доза протеин с прясно мляко, малко сини сливи. 2. Леща, две филии…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Три кръга от: 1. Полулег с дъмбели -8,8,8х 22кг. 2. Широка тяга - 3,3,3…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната сряда, след 16 часа фаст: 1. Две свински вратни, 5 филии хляб с лимец,…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Четири кръга от: 1. Полулег с дъмбели - 8,8,8,8, х22кг. 2. Тясна тяга -…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера, след около 20 часа фаст: 1. Три пържени яйца с масло, сирене, кашкавал…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера, след около 16 часа фаст: 1. Нахут с телешко в гювеч, домашен бял…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера: 1. Доза протеин с прясно мляко. 2. Ориз с пилешки бут, домат и…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Първи двусет: 1. Лег - загряващи , 6,6,6,5 х 100кг., 8х80кг. 2. Набирания надхват…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера , след около 18 часа фаст: 1. 0,5л. соево мляко, скумрия на скара,…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера след около 18 часа фаст: 1. Пълнозърнести макарони с доматен сос и пилешки…