I`M
Храната вчера: 1. Доза протеин с 300 мл. прясно мляко, една курабийка с шоколадови парченца.…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Sanya" date="1498117590"]Ако изварата е тази, от серията Родна стряха значи е с 1% масленост.…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: 1. Лег с висящи тежести - загряващи; 6,8,8,8 х90кг. 2. Набирания подхват - 5СТ,…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера, след около 29 часа фаст:ю 1. 250 грама свинско с лук и чушка…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера, след около 36 часа фаст: 1. Доза протеин с 300мл. мляко и един…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировката: Три кръга от: 1. Полулег с дъмбели - 8,8,8 х 36кг./на ръка/ 2. Тясна…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера, след около 22 часа фаст: 1. 300 грама телешки джлонан на фурна, 250…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера: 1. 40 грама протеин с 300мл. био мляко и банан. 2. Телешки ребра…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Alexander Krastev" date="1497528298"] [url=http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards.html]Силови стандарти[/url] - можеш да хвърлиш едно око къде се намираш…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: 1.Лег с висящи тежести - 8х50кг.,8,8,8,8,8,8 х80кг. 2. Набирания надхват - 5СТ, 4,3,5,4х15кг.,5СТ 3.…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера, след около 18 часа фаст: 1. 300 грама свинско шишчета чушка и лук,…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера: 1. Доза протеин с прясно мляко. 2. 500 грама пилешка супа, кфичка кисело…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Три кръга от : 1. Полулег с дъмбели - 6,6,6 х 36кг./на ръка/ 2.…
Too Little, Too LateАз съм останал с впечатлението, че най-масово се ползва кодито, още повече заради удобството да…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера, след около 16 часа фаст: 1. 170 грама свинско каре на фурна, 100…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”[quote author="Иван П." date="1497110021"]Точно това ме дразни Въпреки, че спокойно си поддържам тегло, не обичам…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”[quote author="Иван П." date="1497104916"] Трябва да спра таханите, рожковото, какаото на прах и фурмите. .…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера, след около 18 часа фаст: 1. 450 грама боб със свинска наденица/ 350/100гр./…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера : 1. Доза протеин с 300 мл. био мляко. 2. Три яйца на…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияДнес направих два двусета лег/набирания и един машини/скрипци. Направо щях да пукна по едно време.…