I`M
[quote author="БПН" date="1494423447"p]Кое?[/quote] Нюмбергер или нещо от сорта- 6 кинта е. Ако това те ориентира.
Има ли дИбели лели?[quote author="nervak" date="1494359522"]В Лидл освен едно Амарето...свястно вино не съм виждал последните 2 години.[/quote] Имаше…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="БПН" date="1494400248"]С'а на кифла ли ще се обиждаме? [/quote] Не, няма. Имах предвид тестена…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировката днес - обичайното. Няколко двусета легове и набирания. Като цяло ми беше много тежко…
Чисто покачване на мускулна маса.Мнения.Критики.Оризът не е единственият източник на въглехидрати За качване лично…
Чисто покачване на мускулна маса.Мнения.Критики.[quote author="Васил" date="1494253405"]А да питам тези 1800 калории нали имам тренировка отделно друга физ.активност през…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера, след около 16 часа фаст: 1. 400 гр. кисело мляко с 80 грама…
Стронг енд бетон!Единствено за сплитовете не съм съгласен. Може да се тренира в сплит и силово с…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: 1. Тяга надхват - 1х120,130,140,150,160,150,140,130,120кг. 2.Три врътки от обръщане от земя, преден клек и…
Има ли дИбели лели?[quote author="БПН" date="1494177564"] Вчера... майко Божия! Изядох света. Стомахът ме боля целия ден и вечерта,…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияДнес врътнах едни гърди с дъмбели, както беше по план. Възстановени, невъзстановени няма кой да…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера, след около 17 часа фаст: 1. Три яйца пържени с масло и сирене,…
Прекалено малко калории?В интерес на истината много хора нямат реална представа за количеството калории, които приемат/ в…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияНабирания надхват - по 2-3 единици, двойки и тройки на 45 и 30 кг., 5х5СТ.…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера: 1. 50 грама протеин с 300 мл.прясно мляко/уж био/ 2. Три пържени яйца…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Колата е най- икономична при включена последна предавка при движение по енерция .
Леки тренировки за малко по-добра кондицияПреди малко направих три двусета лег/набирания надхват, полулег/набирания подхват и бутане на машина/ пулоувър на…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияСутринта 4 кръга от Тяга, Военна, Преден клек, Странично разтваряне с дъмбел, Гребане на машина,…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="БПН" date="1493621344"]Извинявай, ако вече сте го говорили,ама имам питане за дестинациите. Къде въртиш балканското?…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияВчера храната бе прекалено вкусна и прекалено много за да я опиша. Направих си зареждащия…