I`M
Храната вчера след около 21 часа фаст: 1. Три патешки и две кокоши яйца, 150…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера: 1. 40 грама протеин с 300 мл.био прясно мляко и един банан. 2.…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера след около 18 часа фаст: 1. 200 грама пъстърва на инфрачервени, 100 грама…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера, след около 29 часа фаст: 1. 400 грама пица , 6 топки нуга…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияВчера бях на агне и не съм броял калории, но честно казано може да съм…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: 1. Лег с дъмбели - 6,6,6,6 х 48кг./на ръка/ 2. Полулег с дъмбели успоредни…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: 1. Набирания надхват - 5СТ, 1х60кг., 1,1,1х45кг.,3х30кг., 5х15кг. 2. Набирания подхват - 5,5,5,5,5,5СТ. Днес…
Too Little, Too LateАз бая време изкарах с рънфлатки на спортно окаване - то едно,че тресе/по-точно много се…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияВчера го докарах до около 25 часа фаст и около 700кк. излишък, който дойде главно…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера, 1. 50 грама протеин с 400 мл. био мляко, 30 грама 70% шоколад…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияДнес редовните двусети лег и набирания -по четири серии лег/н.надхват и полулег/н. подхват. Това ако…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияДнес - 4 врътки от широка тяга, военна преса, преден клек, раменно разтваряне с дъмбели,…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияДнес - 4 врътки от широка тяга, военна преса, преден клек, раменно разтваряне с дъмбели,…
Enigma'sМисля, че ти и Петър сте в най-добра форма от целия форум.
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера след около 16 часа фаст: 1. 400 грама к.мляко с 70 грама з.г.плодове,…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияДнес направих по 4 серии лег и полулег с дъмбели. Малко единички набирания надхват с…
Има ли дИбели лели?[quote author="БПН" date="1494607224"]ама на Цигов Чарк.... нещо ме съмнява... [/quote] Мисля, че няма. Аз много…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Димо" date="1494598520"][quote author="Иван Марков" date="1494310781"] Това са стълбите, които изкачвах днес. На снимка няма…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера -липсва. Изкарах най-накрая един по -продължителен фаст. Яко глад ме гонеше по обед…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера: 1. 60 грама протеин с 400мл. безлактозно мляко. 2. 200 грама свинско каре…