I`M
Днес нашравих по 4 серии лег/полулег с дъмбели и напомпващи кофички с кросоувър. Добре се…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияПреди малко врътнах 55 набирания/6х5 надхват и 5х5 подхват/ общо според востока за около 9…
Има ли дИбели лели?Което ме подсеща за една моя приятелка, дето й бяха казали, че от въртенето на…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="James Hinks" date="1493388249"] ония големите порции от китайския ресторант, [/quote] Ох, подсети ме какви…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Димо" date="1493377217"] И ти съвсем ме отчая с тея 70 кг човек. На 70…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Димо" date="1493373930"][quote author="Иван Марков" date="1493372423"]Аз пък съм на мнение, че няма система за "…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Аз пък съм на мнение, че няма система за " плочки" . Дали ще е…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера след около 18 часа фаст: 1. Три пържени яйца, 100 грама макарони, салата…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.По интернет калкулатора, по който аз си смятам калориите и разхода им, има опция вдигане…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Boby_" date="1493276397"]Ванка, колко пък да е срам? Случват се такива неща и колкото по-рано…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера: 1. 35 грама протеин с 300 мл. прясно мляко. 2. 400 грама кисело…
Има ли дИбели лели?[quote author="БПН" date="1493223587"] Да си се чудя на акъла к'во толкова съм се вманиачила напоследък…
Фитнес разочарованиеЦелият процес по направата на атлетично тяло е комбинация от тренировки и хранене, които от…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияДнес направих два двусета от по четири серии - лег/набирания надхват и полулег/набирания подхват. Принципно…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияДнес направих четири кръга от Тяга,Военна преса, Преден клек, Странично разтваряне с дъмбел от полулег,…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияСъбота зареждах - то не бяха домашни пици, мекици, кайзер шмитен ли шматен ли/бали го…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера след около 16 часа фаст: 1. 35 грама протеин с 300 мл. прясно…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияДнес направих 60 набирания надхват и подхват общо, 30 от които с тежест по 15…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера: 1. 35 грама протеин разбит с 300 мл. соево мляко. 2. 200 грама…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияДнес направих три двусета от по четири серии всеки един. Два двусета различни легове с…