I`M
Днес направих 4 кръга от по две упражнения за гръб плътност1 базово + 1 изолирано/…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияСкоро не съм писал, но продължавам да си тренирам и да се мъча да свалям…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияВчера около 600кк. дефицит. Около 20 часа фаст: Преди ми доставяше удоволствие да сърфирам във…
Дневникът на Петър[quote author="Петър" date="1490271756"] От известно време подозирах, че имам коремна херния и днес бях при…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: 1. Набирания надхват - 5,5,5СТ, 1,1 х50кг., 1,1,1 х45кг,.,3х30кг.,5х15кг. 2. Набирания подхват - 5,5,5,5,5,5…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера, след около 21 часа фаст: 1. Шейк от 300 мл. соево мляко, един…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияВ повечето случаи и аз лягам "плоско" , без да се намествам, въпреки че трябва.
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Първи двусет: 1. Лег - загряващи, 5,5,4,4 х110кг., 8х80кг. 2. Набиране надхват - загряващи…
Нов дизайн (2017) - коментариДа си кажа и какво не ми допада като потребител: 1. Във форума вече не…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияАз, затова казвам , че нямам никаква техника :) Ще работя по въпроса
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="nervak" date="1489994725"]Обръщането малко...като сгъване за външна част на бицепс))))))))))[/quote] Знам. Нямам никаква техника. Мъча…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Първи двусет: 1. Обръщане от земя - 4,3,3,2,2 х 1 х 70кг. 2. Преден…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера, след около 18 часа фаст: 1. Бухтички със сол, пирожки с домашно сладко…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера, след около 20 часа фаст: 1. 400 мл. соево мляко с един банан…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировката: 1. Лег с дъмбели - загряващи, 6,6,6,6 х 50кг./ на ръка/ 2. Полулег с…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1489663695"] Изобщо откакто съм дошъл в Швеция, само губя пари и цялата работа…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировката: 1. Набирания надхват- 5,5,5СТ, 1,1,1 х45кг., 5х15кг., 3х30кг. 2. Набирания подхват - 5СТ, 5х15кг.,…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияДнес реших да си ударя 2-3 снимки , тъй като е нетринировъчен ден. Мисля, че…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера след около 21 часа фаст: 1. Задушени заленчуци с 100 грама тофу, 200…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Първи двусет: 1. Лег с пауза - 8х80кг., 6,5,4,4 х100кг. 2. Набиране надхват -…