I`M
Храната вчера след около 23 часа фаст: 1. 400 грама кисело мляко -7%, 15 грама…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера след малко под 20 часа фаст: 1. Четири средни яйца на фурна с…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировката: 1. Лег - загряващи/ 20х20кг.+8х50кг.+8х80кг./, 10х 120,110,100,90кг. 2. Полулег с дъмбели - 8,8,10,12 х…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Димо" date="1485966985"][quote author="Иван Марков" date="1485867075"]Храната вчера след около 20 часа фаст: 1. 400 грама…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера: 1. 400 грама кисело мляко 4,5%, 20 грама стафиди, 18 грама замразени горски…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера след около 20 часа фаст: 1. 400 грама кисело мляко 4,5%, 20 грама…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Първи двусет: 1. Тяга - 10х60кг.,3х90кг.,3,3,3,3,3 х140кг. 2. Военна преса - 10х20кг., 3х50кг.,3х60кг.,3,3,3,3 х…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="nervak" date="1485771107"] Накрая нещо тъжно))))-хвата не е мръднал и на йота -макс 160 с…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Димитър Михайлов" date="1485772654"][quote author="Иван Марков" date="1485694442"]Няма никаква надежда нашата държава да се оправи някога.[/quote]…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="James Hinks" date="1485763329"]А що не му наряза гумите, да му е за урок къде…
Дневникът на БоянХраната ти е интересна . Даде ми някои идеи за дните , в които не…
Enigma's[quote author="Enígma" date="1485690540"] п.п Разписах се и аз тая година... С все 93-килограмовото туловище и…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: 1. Полулег с щанга - загряващи/20х20кг.+8х50кг.+8х80кг./, 3х120кг., 2х130кг., 3х120кг.,6,6 х110кг. 2. Лег от обратен…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера , след около 20 часа фаст: 1. 386г. пилешка супа с ориз вместо…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="nervak" date="1485503565"][quote author="Иван Марков" date="1485503101"] Изобщо не очаквах птиче посегателство върху суджуците ми. [/quote]…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировката: Първи двусет: 1. Преден клек - 20х20кг.,3х50кг.,3х70кг., 3,3,3х80кг. 2. Набирания надхват - 3 СТ,3,3,3,3,3…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Димо" date="1485435540"]Еми някъде нещо се е разминало може би, струва ми се доста невероятно…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Димо" date="1485433399"]От водата идва разликата в теглото, иначе най- точно е ако знаеш сухия…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера след около 21 часа фаст: 1. 3 малки пържени яйца/с малко олио/ ,…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”Ти си като за плажа, а виж още колко сняг има по улиците ;)