I`M
[quote author="Петър" date="1485333986"] Пробвам да суша суджуци на терасата. Засега съм взел два, за да…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировката: 1. Лег с дъмбели - загряващи. 6,6,6,6 х 50кг./на ръка/ 2. Полулег с дъмбели…
All about[quote author="James Hinks" date="1485258373"] Събота и неделя го играх теглещ шейна, над 10 км ми…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Първи двусет: 1. Широка тяга - 6х60кг.,3х90кг., 3,3,3,3,3х110кг. 2. Военна преса - 10х20кг., 3х50кг.,3,3,3,3,3…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера след около 21 часа фаст: 1. 500 грама нахут, 76 гр. д.р.хляб, резън…
Enigma'sПоздравление, изключително добра форма!
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера/зареждащ ден/ - малко под 1500кк излишък.
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Boby_" date="1485014542"]Като говоря за евтина италианска кола, имам предвид сравнението с Ферари, Ламборджини, а…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Boby_" date="1485004922"]Никоя реклама на тоя свят не може да ме накара да си купя…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: 1. Лег - загряващи/20х20кг.+8х50кг.+8х80кг./, дроп -6х120кг.+4х110кг.,+5х100кг.+5х90кг.+5х80кг. 2. Полулег с дъмбели - дроп-4х30кг.+6х30кг.+6х28кг.+6х26кг.+5х24кг./на ръка/ 3.…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера след около 21 часа фаст: 1. 227 гр. прясно мляко, 38 гр. протеин,…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Sanya" date="1484842276"][quote author="Иван Марков" date="1484840922"] 2. 400 грама 4,5 % кисело мляко олимпус, 28…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировката: 1. Тясна тяга - загряващи; 3,3,3,3,3,3,3,3,3 х 140кг./ през 15-20 сек./ 2. Мечка -…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Иван П." date="1484754074"]Ванка, държиш голям дефицит за известно време и после като освирепееш от…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера, след около 21 часа фаст: 1. Протеинов шейк/ 304 гр. прясно мляко мегле…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Първи двусет: 1. Полулег с дъмбели с успоредни длани - 8х26,26,24,24 2. Вертикален скрипец…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера след около 18 часа фаст: 1. Домашна баница с месо -87 гр., свинско…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера, след около 21 часа фаст: 1. Шейк/ 250 мл. мляко, 28 гр. протеин,…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: 1. Преден клек - загряващи/10х20кг.+5х50кг./ ; 5х60кг., 5,5,5,5,5,3,3 х 70кг./през 15-30 сек./ 2. Широка…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="nervak" date="1484341807"]Чай малко да те спамна...що това от поста ти ми напомни за това???…