I`M
Срам не срам, храната вчера: 300 грама кашкавал пане с гарнитура; половин хляб със семена…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1478180607"][b]03.11.2016 г. [/b] То направо стана страшно - ще си върна всички свалени…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияКофички 3 х 60 кг. Пробвах и 80, но не знам дали заключих лактите докрай,…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="nervak" date="1478076390"]Да не става въпрос за пеТмез? А техин ,какво е?[/quote] Може и петмез…
Дневникът на Рони КолманНачинът, по който се описват плажните билъдъри в тази тема и много други, би навел…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: 1. Тяга - загряващи до 3х120кг., 1х160кг., 1х200кг.,1х210кг., 1х150кг., 3х120кг. Едвам направих тройка на…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: 1. Военна преса - загряващи, 5х50кг., 2х80кг.,1х80кг.,1х85кг., 8х50кг. 2. Задно рамо на машина -…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция1х140кг. +1х40кг. [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=rrUmdH6-nY8[/youtube] 8х110кг.+7х15кг. [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=P46jtHsWIrg[/youtube]
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: 1. Лег + набирания - загряващи до 8х80кг. + петици СТ, 3х130кг.+3х30кг.,1х140кг.+1х40кг., 8х110кг.+7х15кг. 2.…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера: 1. Пилешка пържола на скара, задушени зеленчуци/предимно броколи и карфиол/, земел от цюревично…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера: 1. Доза протеин с вода и един банан. 2. Кофичка/козе/ кисело мляко. 3.…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияЩе пробвам и с други маратонки, макар че повечето ми са подобни баскетболни, че ми…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТози път 190 кг. ги вдигнах относително добре. 200 ги вдигнах...не чак толкова добре. 210-…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера: 1. Доза протеин с един банан и малко прясно мляко. 2. Купа курбан…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: 1. Полулег с дъмбели -загряващи, 8,8,8х30кг.,10х35кг./на ръка/ 2. Лег с дъмбели - 8,8,8,8 х…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияПринципно по-широка се чувствам по-стабилен, въпреки че както казваш и ти , и аз усещам,…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияПоследната серия преден клек. То военната ми май е по -силна от клека: [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=-xvmSTdR8LY&feature=youtu.be[/youtube]
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: 1. Набиране надхват -5 хСТ,15,20кг., 4х25кг.+5СТ. 2. В. скрипец с v образна ръкохватка -…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера: 1. Доза протеин с вода и много малко мляко, банан. 2. Три варени…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”Ванка, гледам, че пиеш кефир доста често-някакъв домашен ли си правиш или купуваш. До сега…