I`M
То лостът, че е крив -крив е, но съм му свикнал и ми е най-удобният…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияМисля, че ако не е най-кривата, е една от най-кривите тяги, които съм правил: [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=mPTqW2IlGOc&feature=youtu.be[/youtube]
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: 1. Тясна тяга - загряващи, 3х120,130кг., 1х150,160,170кг., 1х190кг. /с фитили/ + 1х150,140,130кг. 2. Мечка…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: 1. Полулег на смит - 6,6,6 х 90кг. 2. Полулег с дъмбели - 8,8,8…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера: 1. Супена лъжица тахан, кофичка кисело/овче/ мляко с капка балкански мед 2. Пилешки…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера: 1. Доза протеин с вода и половин банан. 2. Кафяв ориз с пилешки…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера: 1. Две дози протеин с прясно мляко и два банана. 2. Домашна пица/…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: 1. Набиране подхват : 5х СТ,15,15,15кг. 2. Набиране успоредн хват - 3,4,3,4СТ 3. Хоризонтални…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: 1. Полулег с дъмбели - 8,8,8,8 х 35кг./на ръка/ 2. Лег с дъмбели -…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Димо" date="1476374964"]Мда, депресиращо е като кантара не мърда. Имам го този проблем и аз…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Димо" date="1476374764"]Разбирам всичко казано и вярвам че за много хора е отличен вариант, просто…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Димо" date="1476305408"]Еми според мен не е идеално решение домашния фитнес - не може да…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: 1. Преден клек -загряващи, 5х50кг., 3х80.80кг.,8х50кг. 2. Бедрено разгъване - 8,8,8,8 3. Военна преса…
Опити разни[quote author="Евлоги" date="1476266970"].... Гърбът ми е мръднал малко, но широката талия (84см) пречи да се…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера: 1. Доза протеин с прясно мляко, супена лъжица овесени трици 2. Телешко с…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: 1. Тяга -загряващи, 3х120,140кг.,1х150,160,160,160,160,150кг., 3х130кг. 2. Мечка - 8х60,70,70,60кг. 3. Гребане на машина -…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияМоето лично мнение, че държавата ни е супер несигурно място за живеене. Не може да…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: 1. Лег - загряващи 2-3 осмици до 80кг.вкл., 2,2 х 140кг., 8х110кг.,20х80кг. 2. Полулег…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: 1. Набирания надхват -14СТ, 3х15кг.,2х30кг.,2х40кг.,5х15кг.,5СТ. 2. Набиране на v - образна ръкохватка - 5,5,5,5СТ…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера: 1. Два малки хамбургера/ два пълнозърнести земела, 200 грама пилешки гърди, 50 грама…