I`M
Храната вчера: 1. Кафяв ориз с пилешки гърди на фурна - 100гр. кафяв ориз и…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: 1. Полулег с дъмбели - загряващи, 8,8,,8,8 х 40кг./ на ръка/ 2. Лег с…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: 1. Тяга - загряващи, 3х120,130,140кг,, 1х150,160,170кг. + дроп на 160,150,140кг.х1, 130,120кг.х3 2.Мечка -8х60,80кг, 4х100кг.,…
All aboutЧРД и от мен! Желая ти здраве, щастие и късмет!
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: 1. Лег - няколко загряващи 8 до 80кг., 3х100кг.,1х110,120,130,140кг. 2. Лег от обратен наклон…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: 1. Набиране надхват - 5х15кг.,3х30кг.,1х40,50кг.+10СТ 2. Набиране много широк надхват - 5,5,5,5СТ 3. Вертикален…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера: 1. Доза протеин с прясно мляко и супена лъжица овесени трици. 2. Пилешки…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: 1. Тяга - загряващи, 3х120,130,140,140,140кг. 2. Тясна тяга - 1,1,1,1,1,1,1 х 150кг. 3. Мечка…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1475002829"][b]27.09.2016 г. [/b] Утре ми предстои да платя скандална сума за втори ключ…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: 1. Лег с дъмбели - 10,10,10х40кг./на ръка/ 2. Полулег с дъмбели -6,7,8, х40кг./ на…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Boby_" date="1474732769"]Недей да робуваш на марката. Гледам отзад имаш сиропчета и на други фармацевтични…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Afhængig" date="1474728606"][strong]Трябва[/strong] да се взима още!!! За бързо париране на настинката се препоръчват ударни…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: 1. Лег с краката във въздуха - загряващи, 8х80,90,100,110кг. 2. Полулег - 6х50,80,90,100кг. 3.…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера: 1. Една доза протеин с прясно мляко и половин банан. 2. Около 300гр/печено/…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Първи двусет: 1. Преден клек - загрявака, 3,3,3,3 х 60кг. 2. Клек с дъмбели…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: 1. Тяга - загрявка, 3х120,130,140,150кг. 2. Тясна тяга - 1х150,160,150кг., 3х140кг.,3х130кг. 3. Широка тяга…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: 1. Полулег с дъмбели - 8,8,8,8 х 36кг./наръка/ през 20с. 2. Лег с дъмбели…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Dydo" date="1474293259"][quote author="Иван Марков" date="1474292868"] като цяло съм много натоварен с работа тези дни…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера: 1. Доза протеин с прясно мляко и банан, две оризовки. 2. Кофичка кисело/биволско/…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера: 1. Две дози протеин с прясно мляко, един банан. 2. Омлет от четири…