I`M
Тренировка: 1. Набиране надхват - 6,6,6,7 2. Набирания тесен подхват - 5,5,5 3. Набирания на…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера: 1. Две дози протеин с прясно мляко, банан, две оризовки, 5 фурми. 2.…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Димо" date="1473945095"][quote author="Иван Марков" date="1473865367"] ... Накапах си и едни готини къси панталони и…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: 1. Лег -загрявка, 5,4,5,4 х 120кг., 15х80кг. 2. Полулег - 8х50кг., 8х80кг., 6х80кг.,10х50кг. 3.…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера: 1. Две дози протеин с прясно мляко, три оризовки. 2. Кофичка кисело мляко…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: 1. Тясна тяга - загряващи; 3х120кг., 3х130, кг., 1г140кг., седем единици по 150 кг.…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера: 1. Фасул със свинско на фурна, люта чушка, филия домашен хляб, кофичка кисело…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: 1. Лег с дъмбели - 5,6,8х 50кг./на ръка/ 2. Полулег с дъмбели - 6,6,6…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияБлагодаря за окуражаващите думи, ама работата си е бом бок. Горна, долна и вътрешна част…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: 1. Набирания надхват - 5,5,5,5 2. Набирания много широк надхват - 5,5,5 3. Набирания…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: 1. Лег с дъмбели - 8,8,8,8 х 40кг. 2.Полулег с дъмбели - 8,8,8 х…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: 1. Тясна тяга - загряващи, 3х120кг.,3х140кг., 1х160кг., 1х180кг./ф/, 1х200кг./ф/ + 3х140кг. 2. Мечка -…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировката: 1. Лег с краката във въздуха - загряващи, 8х80кг.,100кг., 5х110кг., 12х80кг. 2. Полулег -…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната след около 22 часа фаст: 1. Руло стефани, доматен сос и две филии типов…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: 1. Тяга - загряващо, 1х20кг.,1х140кг.,1х150кг., 1,1,1 х 160кг. 2. Набирания надхват- 20СТ в 4…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Boby_" date="1472563245"]Онзи ден на една колежка, която живее в крайградска къща до Стокхолм, един…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: 1. Лег от обратен наклон - загряващи, 8х80кг., 6,6, х100кг., 10х80кг. 2. Кофички -…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: 1. Полулег с дъмбели - 8,8,8 х 36кг./на ръка/ 2. Бутане под наклон на…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: 1. Набиране подхват - 5,5СТ, 5,5 х 20кг., 10СТ 2. Широка тяга - 3,3…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1471946039"][quote author="Boby_" date="1471933412"] Ванка, това за високото ниво на средното образование по време…