I`M
[quote author="Boby_" date="1471933412"][quote author="Fallen" date="1471897324"][quote author="Boby_" date="1471894260"]...и една от причините да съм тук се препотвърди.…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: четири пъти без почивка от: 1.преден клек - 4х60кг. 2. Бедрено сгъване -8 3.…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: 1. Тясна тяга - загряващи, 3х120,140кг., 5х1х150кг. 2. Набирания надхват - 5х5СТ. Много уморен…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: 1. Полулег -загряващи - 8х60,80,100кг. 3.Бутане през горни макари - 4х8х30кг./на ръка/ 3. Лег…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната след около 19-20 часа фаст: 1. Три принцеси / хляб със семена, кайма й…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната: 1. Свински врат на фурна с картофи. 2. Кофичка кисело мляко с домашно сладко…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Не знам суперсерия ли кръг ли да го нарека, но три пъти без почивка…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: 1. Широка тяга - загряващи, 3х90,110,130кг., 1х140,150кг.+5х90кг. 2. Набирания подхват - 6,6,6,6 СТ 3.…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: 1. Лег - 6 -ци до 80кг.вкл., 3х120кг., 2х130кг., 2х10х80кг./КВВ/ 2. Суперсерии кофички и…
satisfaction ;][quote author="satisfaction" date="1471210366"] И все пак да попитам аз нещо :) Като правя фаст, който…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера след около 21 часа фаст: 1. Три кюфтета и две наденици от свинско…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: 1. Военна преса - загряващи, 8х40кг.,5х50кг.,5х60кг.,12х40кг. 2. Раменна преса с дъмбели от седеж и…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: 1. Тясна тяга - загряващи, 3х120кг.,130кг.,140кг., 1х150кг.,160кг.,170кг. 2. Набирания надхват - 5,5,5,5СТ 3. Пулоувър…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировката: 1. Полулег с дъмбели -загряващи, 8,8,8 х 37кг. + 8,8,8 бутане под наклон през…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера: 1. Свинска вратна на скара, малко ръжен хляб, салата от домати и краставици,…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: 1. Набирания подхват - 6,7,8СТ 2. Широка тяга - 3х60,90,100,110 3. Вертикален скрипец с…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: 1. Преден клек - загряващи, 5х50,60,70кг. 2. Бедрено разгъване на машина - 4х8 3.…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: 1. Полулег с дъмебли - загряващи, 8х26кг., 8,10,12 х 30кг. 2. Лег с краката…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: 1. Набирания надхват - 5СТ, 5х10кг.,5х20кг, 8СТ 2. Мечка - 12х45кг., 12 ,12х 60кг.…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Iwan" date="1469640842"][quote author="Иван Марков" date="1469633971"]Иначе си взимам напоследък на едро охладени пилешки пържоли от…