I`M
Тренировка: Загрявка - горе долу. 1. Преден клек - загрявка със СТ и лоста,8,8,8,8 х…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Загряка -бива. 1. Набирания подхват - 7,7,7,7СТ 2. Мечка - 10 х 45кг., 10х55кг.,10х65кг.…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната днес: Закуска: половин филия домашен типов хляб с фъстъчено масло и около 10 грама…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Загрявка -слаба. 1. Полулег - загрявка с лоста и тежести - 8 х 70кг.,…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната след около 20 часа фаст: 1. Смилянски боб с доматен сос, 7-8 постни сърмички…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Загрявка - никаква 1. Тясна тяга - загрявка с лоста и тежести, 3х140кг.,3х150кг.,3х160кг. 2.…
Операционни системи за смартфони - Android, iOS и др.uote author="James Hinks" date="1458048678"]Айфона го ползвам и за разговори, освен за нещата, за които ползвам…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната след около 20-21 часа фаст: 1. Две порции нахут в гювеч/ нахут, вода, зехтин,…
Операционни системи за смартфони - Android, iOS и др.[quote author="Boby_" date="1457882568"] Като обобщение мнението ми за айфона не се променя - безполезна скъпа…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="nervak" date="1457727169"]А, ако увеличиш и обема и тежестите,защо да не си позволиш количествено, но…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната. 1. Две кисели млека -4,5 и 3,6 %, един литър прясно мляко, 50 грама…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Загрявка слаба. 1. Кофички - 6СТ, 6х15кг.,3х30кг.,3х45кг.,3х60кг.,10СТ Няколко бързи серии на машина. Пробвах дали…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Загрявка - слаба. 1. Тясна тяга - загрявка с лоста и тежести, 3х120кг., 1х140кг.,1х150кг.,1х160кг.,1х170кг.,0х180кг.,…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Boby_" date="1457275187"]Ванка, мазното не идва от трениране/нетрениране, а от ядене/неядене. ;) Личи си че…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияДнес по план трябваше да правя лег, преден клек и набирания, ама така ме сряза…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияПърво - честит празник! Второ - Тренировка: Загрявка - слаба 1. Тяга - загрявка с…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Загрявка - горе/долу 1. Набиране надхват - 3СТ, 3х15кг.,3х30кг., 2х40кг., 1х40кг., 5х15кг. 2. Лег…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Загрявка- средна работа. 1. Набиране подхват - 3СТ, 3х15кг., 3х30кг., 1х45кг., 1х55кг., 7х15кг. 2.…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Загрявка - бърза. 1. Лег от обратен наклон - 15х20кг., 5х60кг., 5х100кг., 5х120кг., 5,5…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТези 10 ина серии за колко минути ги правиш? Защо не правиш по обемна тренировка…