I`M
Тренировка: Загрявка -ала-бала. 1. Тясна тяга - 6х60кг., 3х120кг., 1,1,1,1,1 х140кг. 2. Набирания надхват -…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Загрявка - лека. 1. Полулег - 6х70кг., 6х90кг., 6х100кг., 6х110кг. 2. Лег - 3,3,3,3…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="nervak" date="1456061887"]И при мен от подскоците имаше дискомфорт...в зоната на Л4Л5[/quote] Явно са противопоказни.…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Загрявка -сравнително добра. 1. Военна преса - 15х20кг., 3х40кг.,1х50кг.,1х60кг.,1х70кг.,1х75кг.,10х50кг. 2. Набирания надхват - 5СТ.,5,5,5…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренирвока: Загряка -сравнително добра. 1. Тясна тяга - Х х лоста, 6х60кг., 3х120кг., 1,1,1,1,1,1 х…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Загрявка -средна работа. 1. Полулег - 15х20кг.+6х50кг.+6х80кг., 3х100кг.,3х110кг., 3х120кг. 2. Полулег с дъмбели -…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Загрявка - отбиване на номера. 1. Набиране подхват - 5СТ, 3х20кг.,2х40кг.,1,1 х 50кг., 5х20кг.…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="nervak" date="1455395503"]Звука от слушалките за мен лично по никакъв начин не се доближава до…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Boby_" date="1455378218"]Вземи си хубави слушалки - пестиш и пари, и нерви на околните. ;)[/quote]…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="charlie brown" date="1455364829"]Аз съм с Jamo, които са на Klipsch. Като звук/цена/качество са просто…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1455298290"] ....Ужасно много работа, а следобед търчах и по срещи извън офиса. Разиграват…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Загрявка - относително добра. 1. Тясна тяга - 6х60кг., 3х120кг., 1х150кг., 1,1,1 х160кг., 1,1,1…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Загрявка- колкото да я спомена. 1. Тясна тяга - 8х60кг., 3х120кг.,3х130кг., 1х160кг., 1х180кг., 1х160кг.,…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Загрявка -средна работа 1. Полулег - 15х20кг.+8х50кг.+6х80кг., 5х110кг., 8х100кг., 10х80кг. 2. Набирания надхват -…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Boby_" date="1454776011"]Съвсем прилична форма на тягата. Но звездата на клипа е класика с бицепсовото…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Загрявка - слаба. 1. Тясна тяга - 6х50кг., 6х60кг.,3х120кг.,3х130кг. , 1х160кг., 1х170кг.,1х160кг., 1х150кг., 3х140кг.,…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияНещо ме хвана и на мен вируса или някаква настинка, защото от вчера съм отпаднал,…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Загрявка - кратка, колкто да кажа че има някаква. Първи двусет: 1. Тясна тяга…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната след около 21 часа фаст: 1. Купа грах, пилешки бут, 4 филийки хляб със…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Загрявка:горе -долу Първи двусет: 1. Лег - 15х20кг., 8х50кг.,6х80кг.,1,1,1 х130кг.,5х110кг. 2. Набирания подхват -…