I`M
[quote author="Петър" date="1442580338"]Изнежеността няма нищо общо. Професионалното прегаряне е най-често резултат от липсата на свобода…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Загрявка -обичайната. 1. Набиране подхват - 5,5,5 х СТ, 1,1,1 х40кг.+5СТ. 2. Гребане с…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияЗаписвам само набързо, че днес реших да си изкарам един по - дълъг фаст, който…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка; Загрявка - обичайната. 1. Полулег - 15х20кг.,8х50кг., 8х80кг.,3х100кг.,3х110кг.,3х120кг.+8х80кг.+10х50кг. 2. Лег от обратен наклон -…
CarnalK 2020: Клети опити за тренировкиКато видях структурата на поста, първосигнално помислих, че поради софтуерен проблем ми отвори на Боби…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната след около 16 часа фаст: 1. Кофичка кисело мляко 3,6%, кофичка кисело мляко 7%…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Загрявка - обичайната. 1. Набирания надхват - 5СТ, 5,5,5 х 20кг., 5,5,5хСТ. 2. Тясна…
Коя книга четете в момента?[quote author="Георги Стефанов" date="1442324518"]в момента "Граф Монте Кристо" - Александър Дюма Аз съм фен на…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната след около 21 часа фаст: 1. Свинско каре на фурна с доматен сос -…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХората сме странни същества, все искаме повече и нещо не ни стига, дори когато нещата…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1442152924"][b]13.09.2015 г. [/b] Днес беше ден за лютеница. Сутринта мина под знака на…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Boby_" date="1442153901"]Според мен много "плоско" лягаш на лежанката. Не че аз правя кой знае…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Иван" date="1442149422"]Не ти ли е неудобно с тези черпаци на главата?[/quote] Изобщо, даже толкова…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="nervak" date="1442141194"]За мен си ги вдигаш съвсем добре и свежо...бих желал и аз така![/quote]…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Загрявка - обичайната. 1. Лег - 20х20кг.,12х60кг., 5,3 х 120кг., 5х110кг.,5х100кг.+15х60кг. 2, Полулег с…
Гърди - горна , средна и долна част[quote author="Христо Налбантов" date="1441965225"]Гърдите ги тренирам два пъти седмично в понеделник правя горна част три…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната след около 22 часа фаст: 1. Грах със свинско каре на фурна, ръжено-пшеничен хляб,…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="nervak" date="1441910102"]Аз след травмата( и сега за пореден път) много внимавам с обръщанията,те винаги…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Загрявка -обичайната: 1. Набирания подхват - 15СТ, 2х3х15кг., 4,3,3 х 10кг. 2. Военна преса…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната след около 21 часа фаст: 1. Свинска кайма на фурна/около 300 грама/, една дебела…