I`M
[quote author="Queen Cobra" date="1441781242"]Ne znam дали проблемът е в мен, но гледах снощи "Бързи и…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Загрявка - обичайното 1. Полулег -10х40кг., 6х80кг.,5х100кг.,5х110кг.+10х80кг. 2. Лег КВВ - 6х60кг., 6х90кг., 5х100кг.,…
Автомобили - личен опит, съвети, мнения, съпоставки[quote author="културист" date="1441711367"][quote author="Иван Марков" date="1441710930"]По въпроса за алфите, като притежател на 3 алфи, а…
Автомобили - личен опит, съвети, мнения, съпоставкиПо въпроса за алфите, като притежател на 3 алфи, а най- вероятно и четвърта, давам…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияВчера попрекалих и днес цял ден съм с главоболие, а и отново вдигнах високо кръвно.…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Загрявка - обичайнато. 1. Тясна тяга - 8х20кг.,5х50кг.,5х100кг.,5х100кг.,5х80кг.,5х50кг. 2. Набирния с успореден хват -няколко…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияЛегът: [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=DV-bJIArUWg[/youtube] Преденият клек: [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=tnefNv0bgOk[/youtube]
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)[quote author="Queen Cobra" date="1441451071"]Battlestar Galactica - страхотно шоу, страхотно! [/quote] И аз съм на същото…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Загрявка - обичайната. 1. Лег КВВ - 30х20кг., 8х50кг.,5х100кг.,5х110кг.,18х80кг.,15х50кг. 2. Полулег с дъмбели -…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната: 1.Обяд - кофичка кисело мляко 4,5%, 500 грама йогурт с ягоди. 2. Преди вечеря…
Провери колко си силенScore: 83.6 Proficient SQUAT: 67.2 [INTERMEDIATE] FLOOR PULL: 93.6 [ADVANCED] HORIZONTAL PRESS: 102 [EXCEPTIONAL] VERTICAL…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Загрявка -обичайната. 1. Набирания р. надхват -10х5 хСТ 2. Тясна тяга - 8х50кг.,6х100кг.,6х100кг.,3х110кг.,6х80 кг.…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната след 16 часа фаст: 1. Две парчета мазна пица, тъпкана с имитиращи продукти -…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната: 1. Обяд - 500 грама йогурт, литър прясно мляко, 2. Вечеря - около 500…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияЛично аз, в този дневник, няма как да определя Mos Def, като спам :)
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Загрявка . 1. Полулег - 15х50кг.,8х80кг.,5х100кг.,3х110кг.+10х80кг. 2. Лег от обратен наклон - 8х65кг., 8х85кг,…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияВинаги съм почвал от тази стартова позиция и съм нямал дискомфорт при нея. Не казвам…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Boby_" date="1441001673"]При тягата се получава така, защото се стремиш да си изправен в негативната…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияНяма такава опасност - аз дори не мога да карам колело. Третата серия набиране, на…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Загрявка - кръст/рамо и гръб -скрипец 1. Набиране подхват -5СТ, 1,1,1 х 50кг.,1,1,1х40кг.,3,3,3х20кг.,5СТ,5СТ,5СТ. 2.…