I`M
Храната след около 16 часа фаст: 1. Лазаня с четири вида сирена, едно парче пица.…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Загрявка - ядро/кръст и рамо. 1.Лег - 15х50кг., 2,1,1,1 х 130кг., 6х110кг.,6х100кг., 15х80кг./КВВ/ 2.…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната след около 22 часа фаст: 1. Една пица, една лазаня с четити вида сирена,…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Загрявка - ядро/кръст, рамо + малко скрипец 1. Набиране раменен надхват - 5СТ, 3х30кг.,…
ТренировкиНе знам за размери, но аз ако съм 74 килограма, 120кг. на лежанка няма да…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната след около 21 часа фаст: 1. Дроб сърма с овчо, многозърнест хляб, два детски…
Изоставащи ръце - 5г. стаж в залатаАз съм на мнението, че колкото по- малко ги тренираш ръцете толкова повече вървят. Аз…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Загрявка - вело + ядро/рамена и кръст. 1. Полулег - 5х 110кг.,100кг.,90кг.,80кг.,70кг. 2. Лег…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната след около 16 часа фаст: 1. Фасул на фурна със свинско каре, многозърнест хляб,…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Boby_" date="1440178656"][quote author="Иван Марков" date="1440178509"] Понеже наблюдавам напоследък зачестиха темите за добавки, показвам на…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Загрявака - ядро/рамо и гръб 1. Набирания подхват - 5СТ,5СТ, 1х40кг., 1х40кг.,1х40кг.,5х15кг.,4х15кг.,4х15кг.,5СТ,5СТ, 5СТ. 2.…
Сърдити старчетаЧестит рожден ден и от мен - Жив и Здрав!
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната: обяд - кисело мляко със стафиди вечеря - две порции руло стефани, доматен сос,…
Too Little, Too LateБоби, аз съм на мнения, че винаги трябва да си търсиш правата по реда, който…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Загрявка - вело и ядро/рамо. 1. Лег - 12х60кг., 5х100кг.,5х110кг.,3х120кг., 8х100кг. 2. Полулег с…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Станимир" date="1439919327"][quote author="Иван Марков" date="1439918290"] ....Напоследък имам някаква странна мания да си снимам храната,…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияхраната след около 22 часа фаст: 1. Четири яйца на очи с кашкавал и сирене,…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="James Hinks" date="1439888755"][quote author="Иван Марков" date="1439834293"]Иначе агнето, то чисто шиле -35 кила, беше станало…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="nervak" date="1439839233"]Това с шортите си е класика... Ама какво правиш с тази баданарка?[/quote] Аз…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияДнес си скъсах шортите от трениране: Загрявка - вело + ядро/кръст. 1. Преден клек -…