I`M
Храната след около 16 часа фаст: 1. Свинска пържола на скара, ръжен хляб, кетчуп, диня…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Загрявка ядро/кръст/ рамо. 1. Полулег - 8х60кг.,8х70кг.,5х100кг.,3х110кг. 2. Лег КВВ - 5х100кг.,5х110кг., 12х80кг. 3.…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”Между другото до тухлената стена и с металните дискове до клетката се създава някакво хардкор…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Вело + загрявка ядро/кръст 1. Набирания с р. надхват - 5СТ, 5х10кг., 4х20кг., 3х30кг.,…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната вчера след около 22-23 часа фаст: 1. Кашквал пане, ръжен хляб, розови домати, сладолед,…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка Загрявака -кръст,ядро и рамена 1. Лег - 20х20кг., 6х100кг.,5х110кг.,8х100кг., 15х60кг./КВВ/ 2. Полулег - 2х6х80кг.,6х90кг.…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияДнес отново няма фаст. Храната е предимно от месо, зеленчуци и много плодове. Успях да…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: 1. Преден клек - 10х20кг., 10х30кг., 8х40кг., 6х30кг. 2. Български клек - 3х6-8 на…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната след около 21 часа фаст: 1. Две големи телешки кюфтета, малка свинска пържола, малко…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Загрявка ядро/кръст. 1. Полулег - 8х50кг.,8х70кг.,8х90кг.,8х80кг. 2. Лег от обратен наклон - 3х8х90кг. 3.…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната след около 22 часа фаст: 1. Грах със свинско и доматен сос/ 400 хайнц…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Хубава загрявка на ядро/ кръст. 1. Набирания с раменен надхват - 3х8СТ 2. Набирания…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Севдалина Тасева" date="1438610453"]Винаги има начин, ако искаш.... Детето спи през по-голямата част от времето,…
Too Little, Too LateПреди години взимахме редовно прясно мляко от човек и си правихме и кисело мляко. Човекът…
Too Little, Too Late[quote author="Димо" date="1438521917"]Като обсъждате бирарии, само да вметна за бирария Йегерхоф в Пловдив, че може…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: 1. Лег - 6х100кг., 5х110кг.,8х90кг., 8х80кг. 2. Полулег - 4х70кг. 3. Лег на машина…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Boby_" date="1438364256"][quote author="Иван Марков" date="1438341821"] Жена ми беше 49 кила като забременя и стигна…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="nervak" date="1438338610"]Моите наблюдения са ,че мъжете са доста повече от жените и по-занемарени.Повечето жени…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияАлександър - уж пия по 4-5 литра вода тези дни, но може и да съм…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТака, почивката свърши, а и от отпуската останаха три дни. Тази година си разделих почивката…