I`M
Храната след около 46 часа фаст: 18-20ч. - пица марко поло/600 грама/ пилешко филе в…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="metalex" date="1422036862"][quote author="Иван Марков" date="1422036261"]... Само дето е топло и не знам как ще…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияСкочих до фитнеса за едно кардио: 1. Велоаргометър с бързо темпо- 10 минути 2. Интервално…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Владимир Димитров" date="1421879797"]Постоянно си носи една малка бутилка под ръка, иначе няма как. Много…
2025[quote author="SquatsAddict" date="1421865223"]Втора трен днес 8 яйца + 7 белтъка + 180г кашкавал на тефлон…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияМусаката от вчера се превърна не просто в мусака, ами в една цяла тава мусака.…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната след около 25 часа фаст: 20:30ч. - мусака със 100% свинска кайма, домати със…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната след около 20 часа фаст: 18:30ч. - пилешка пържола от бут с кожа, две…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”[quote author="Иван П." date="1421606848"][quote author="Do`it" date="1421572851"]Честно изумява ме начина ти на хранене( в добрия смисъл…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Владимир Димитров" date="1421601309"][quote author="Иван Марков" date="1421509552"]Постепенно ще разреждам зареждащите дни. Това са си мой…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Загрявка - вело + раменни ротации. 1. Клек - 20х20кг., 3х60кг.,3х90кг.,3х100кг.,3х110кг.,3х120кг. +15х60кг. 2. Полулег…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната след около 20 часа фаст: 17:00 - 400 грама пилешка пържола от бут с…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната след около 24 часа фаст: 19:30ч. - 5 рохки яйца, 50 грама краве сирене,…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Загрявка- вело + раменни ротации 1. Лег от обратен наклон - 30х20кг., 5х60кг.,5х100кг., 5х140кг.,5х130кг.,5х120кг.…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната, след около 24 часа фаст: 1. Една средно голяма пъстърва на фурна, 3 филии…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Загрявка - 10 минути пътека под 12 градуса наклон. 1. Полулег с дъмбели -…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: загрявка- вело + раменни ротации 1. Широка тяга надхват - 10х20кг.,8х60кг.,5х90кг.,5х100кг.,5х110кг.,4х120кг. 2. Вертикален скрипец…
STAY HUNGRY![quote author="Мирослав Николов" date="1420833218"][strong][color=red]09.01.2015[/color][/strong] Така...днес направих грешка, като имаше креватно джудо 2 пъти и втория…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Загрявка - вело + раменни ротации 1. Лег с лост - 30х20кг./КВВ/, 20х60кг./КВВ/, 18х100кг.,…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка; Загрявка - вело + раменни ротации. 1. Лег от обратен наклон - 30х20кг., 12х60…