I`M
Тренировка: Загрявка - вело +р.ротации + висене на лост 1. Лег -20х20кг., 8х60кг.,8х90кг.,8х100кг.,8х90кг. 2. Полулег…
Закуска (различна от яйца) преди фитнес[quote author="Стоил Антониев" date="1422450956"]Мненията, които изчетох са доста смахнати. Да тренираш тежко на глад стомах…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Загрявка - вело + р. ротации. 1. Набирания с широк надхват -3х5х10кг. 2. Набирания…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияДен без храна. Утре планувано хранене след тренировката сутринта или по обяд. Днес нищо толкова…
32червеноКак вървиш с килограмите при това хранене - сваляш, качваш, поддържаш? Питам защото, не е…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Загрявка - вело + раменни ротации и малко висене. 1. Военна преса- 5х60кг.,3х70кг.,5х60кг.,7х60кг. 2.…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХрана - нямя. Утре по обяд ще хапна нещо. Доста натоварен ден. Инсталирах си някакво…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Загрявка - вело +раменни ротации+8х50кг. преден клек 1. Клек - 3х100кг.,3х110кг.,3х120кг.,2х130кг.+10х60кг. 2. Полулег с…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияДнес ще я карам без хранене. Утре ми се ще да изкарам до вечерта, за…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Загрявка - вело + раменни ротации 1. Лег от обратен наклон - 20х20кг.+5х60кг., 5х90кг.,5х100кг.,5х110кг.,5х120кг.,5х130кг.…
Дневникът на Рони Колман[quote author="Ронката" date="1422127593"][quote author="Ivan G" date="1422127069"] В никакъв случай не взимай пример от мен по…
Кардио - ефективност при различна продължителност на сесиятаАз пък не споделям разните изказвания от типа, при кардиото започват да се изгарят мазнини…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната след около 46 часа фаст: 18-20ч. - пица марко поло/600 грама/ пилешко филе в…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="metalex" date="1422036862"][quote author="Иван Марков" date="1422036261"]... Само дето е топло и не знам как ще…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияСкочих до фитнеса за едно кардио: 1. Велоаргометър с бързо темпо- 10 минути 2. Интервално…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Владимир Димитров" date="1421879797"]Постоянно си носи една малка бутилка под ръка, иначе няма как. Много…
2025[quote author="SquatsAddict" date="1421865223"]Втора трен днес 8 яйца + 7 белтъка + 180г кашкавал на тефлон…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияМусаката от вчера се превърна не просто в мусака, ами в една цяла тава мусака.…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната след около 25 часа фаст: 20:30ч. - мусака със 100% свинска кайма, домати със…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната след около 20 часа фаст: 18:30ч. - пилешка пържола от бут с кожа, две…