I`M
Ми май не, не са ме отровили още, иначе акъл се губи и без да…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Загрявка - вело + раменни ротации 1. Полулег с дъмбели - 2х15 х 30…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияЗапочнах новата година с тренировка. Една приятелка ми каза вчера как може на 1 да…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияДойде и това време от година, в което си даваш оценка на постигнатото и си…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияДнес направих една лека тренировка, то нямаше и как да бъде друга, с оглед на…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияНе знам какъв е този късмет с това моето трениране. Винаги когато се заема по-сериозно…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияПропадна ми тренировката днес и фаста също. Някъде около 16-17-ят час от фаста ми пристигна…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Phophy_" date="1418021123"][quote author="Иван Марков" date="1417966288"]Днес бяхме на колене на прасе/чисто хуманно си го застреляха/,…
Записки по дневния прием на храна и физическа активност на един студент[quote author="Николай" date="1417925883"] ...6 яйца (сурови, л размер).. [/quote] Не знам от колко сигурен източник…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Загрявка - 5 минути бягане + ротации с дъмбели. 1. Лег - 15х50кг./КВВ/+8х90кг./КВВ/; 3,3,5…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТези дни стабилни зареждания. Вчера: 1 кг. Свински гърди на скара, 10 палачинки с бурканче…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Загрявка - 5 минути тичане на пътека. 1. Клек - 12х20кг./над глава/, 12х60 кг.,…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Загрявка - 5 минути бягане на пътека, раменни ротации с 2 кг. дъмбели, висене…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната липсва днес. Дефицит - около 3000кк. доста ходене и многоброино изкачване и слизане по…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната след около 20 часа фаст: 14:00ч. - 200 грама балкански фасул на фурна, 200…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Загрявка - 5 минути бягане на 8 км. 1.Полулег с дъмбели - 12х12кг./на ръка/,…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоЧРД, много здраве, късмет и постигане на поставените цели!
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната след около 23 часа фаст: 19:30ч. - 300 грама телешки кюфтета с 150 грама…
Тренировка за цяло тяло срещу сплит[quote author="Ивайло Валентинов" date="1417023287"]Как един не каза имам прекалено големи ръце генетично заложени ми е,затова…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: 1. Лег с лост - 15х50кг./КВВ+10х60кг./КВВ/+3х100кг./КВВ/, 8х110кг.,10х110кг.,6х100кг.+ машина х в.п. 2. Мечка - 10х60кг.,8х80кг,10х80кг.…