I`M
Тренировка: 1. Клек с щанга - 20х20кг.,12х60кг.,3х90кг.,3х110кг.,3х120кг.,3х120кг.,3х110кг.+12х60кг. Схемата при клека е няколко тренировка с 3-4-ки…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната след около 20 часа фаст: 19:00ч. - 250 грама свинско на скара/шарено месо/, 200…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Загрявка - 5 минути бързо ходене на пътека. 1. Тяга с фитили - 20х20…
Кой протеин да избера?Ако наистина имаш добър хранителен режим и можеш физически и времево да го спазваш, нямаш…
Първи цикълС оглед заглавието на темата, мисля че трябва да се премести в раздела с дамските…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: 5 минути вело за загрявка 1. Лег с лост - 20х20кг./КВВ/ + 12х 60кг./КВВ/…
Тренировки[quote author="Sevastian Cholakov" date="1416598629"]Мерси много за думите. :) На 22 год. съм ама изглеждам като…
ТренировкиАко не се лъжа ти беше още ученик, нали?Колко кг. си в момента? Похвални постижения…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната след около 24 часа фаст: 19:30ч.- 400 грама пъстърва на фурна, 70 грама домашна…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: 1. Полулег с лост - 20х20кг.+8х60кг., 6х100кг.,6х110кг.,8х100кг.+8х60кг. 2. Набиране с раменен подхват - 4,4,4…
Дневникът на мечо грух[quote author="Krasimir Kolev" date="1416422654"]19.11.2014г Добавки: 6 гр креатин 30 гр глутамин 650мг витамин Ц Таблетка…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: 1. Клек - 12х20кг./над глава/, 5 х 60 кг., 3х100кг.,1х120кг.,1х130кг.,1х140кг.,1х150кг./с помощ/+8х100кг.+8х60 кг. Нямах време…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Загрявка - 2 минути бягане + Лег с краката във въздуха - 20х20кг.+10х60кг.+6х100кг. Работни:…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната след около 25 часа фаст: 19:30ч. - едно гювече/ 200 грама свинска кайма, 150…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Загрявка - 5 минути вело със средно темпо+ 20х20кг. обръщане от земя + 12…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: загрявка - 5 минути вело на средно темпо + 12х20 кг. клек с лост…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната след около 24 часа фаст: 19:00ч. - 400 грама свинска кайма на фурна с…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="sapuna" date="1415901007"]Ваче ,крайно време е да избухнеш![/quote] Аз точно обратното смятам да ограничавам избухването…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияХраната след около 22 часа фаст: 18:30 ч. - 400 грама задушена пъстърва, филийка домашен…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТренировка: Загрявка - 5 минути вело, тясна тяга -20х20кг.+8х60 кг. + раменни ротации -10х2кг.+ лег…