I`M

Нещо ми е много жега тези дни и не ходя до фитнеса.Отделно и нямам много…

Вчера: 1. Лег - 20х20+12х40+8х60, 6х80,3х100,110,120,130,2х140кг. 2. Гребане с Т-лост - 6х65,75,85,95кг. Много жега в…

Днес : 1. Кофички : 5 СТ, 5х10,3х20, 5х40, 5х50 кг. 2. Набирания - 3…

Храната вчера: 1. Таратор, три кюфтета, две филии хляб, пица, салдолед( пъпеш, банан, 2 лъжици…

Храната вчера: 1. Купа таратор, три татарски кюфета, четрири филии хляб, 4 курабийки. Едно хранене.

Днес : 1. Полулег - 15х20+12х40кг., 5х 60,80,100,110кг., 4х120кг. 2. Тяга с дъмбели - няколко…

Храната вчера: 1. Две лъжици протеин с около 700 мл. прясно мляко. 2. Пилешко филе…

Днес: 1. Лег с дъмбели - 12 х 12+14+16, 10х22кг., 6х40,45,45,10х45 кг, 2. Преден клек…

Днес: 1. Тяга - 10х20,3х60,100, 1х120,140,150,0х160( изпусна хвата)+ 3х120кг. 2. Набирания + кофички - 3,5,5,5…

Принципно излизам в планината сутринта преди да започна да работя. Днес отложих за обед. Понеже…

Днес : 1. Полулег -12х20,40;8х60,; 6х 80,90,100,110кг. 2. Преден клек - 3х20,40,60,80,90,100кг. 3. Набирания -…

Днес : 1. Лег - 12х20+15х40+12х60, 6х80, 21х100кг. 2. Гребане с Т лост - 6х60,80,90кг.…

Тренировката: 1. Полулег - 12х20,49,60,5х80,100,110кг. + 5 х80 2. Тяга - 7х60,3х100,120, 1,1,1,1х140кг. 3. Гребане…

Сутринта ме мързеше , а и хич не спах добре, та доста трудно се мотивирах…

Тренировката: 1. Лег - 12х20,40,60, 6х80,100, 3х120, 1х130, 3х140+3х120+10х100кг. 2. Преден клек - 10х20,6х40,3х60,80, 2х100кг.…

Днес по план трябваше да тренирам, но не ми остана време за фитнеса. Поне успях…

[quote author="kaloyan" date="1686751797"]Знаеш ли колко ти е максималния горе долу ? С какво си го…

Тренировката днес: 1. Полулег -20х20+12.х40+12х60 кг., 5х80, 90,100, 4х110+7х80кг. 2. Военна преса - 6х20,40, 3х60,70кг.…

Тренировката : 1. Лег - 20х20+12х40+12х60+8х80, 3х110,110,120,1х130,140,155кг. + 8 х100кг. 2.Тяга - 6х60,3х80,100,120,1,1,1,1,1,1,1х140кг. 3.кофички +…

Тренировката: 1. Военна преса - 12х20. 5х40, 3х60,70, 1х80,85,90кг. 2. Набирания с успоредни длани -…