I`M
Тренировка: 1. Полулег с дъмбели - 10х10+10х14+10х16кг., 10,8,10 х 40кг. 2. Кофички -6,6,6,6,6 3. Тяга…
Част втора ...Храната вчера: 1. Протеинов бар и половин литър прясно мляко. 2.Протеинов бар и половин литър…
Част втора ...[quote author="Brown Bomber" date="1685530905"][quote author="I`M" date="1685465615"][quote author="Боян" date="1685462770"]Много силен лег - какъв ти е максът?[/quote]…
Част втора ...Днес: 1. Полулег - 12х20,40,60,5х80,100, 4х 110,100,80кг. 2. Преден клек - 6х20, 3х40,60,80, 2х100,4х60кг. 3.…
Част втора ...[quote author="Боян" date="1685462770"]Много силен лег - какъв ти е максът?[/quote] Чак пък силен. Нормален за…
Част втора ...Тренировката: 1. Лег с дъмбели - няколко загряващи , 8х40,5, 8,8 х 45 кг. 2.…
Част втора ...Днес : 1. Полулег - 12х20,40,60, 6х80,90,100, 5х110 + 5х80кг. 2. Обръщане от земя +…
Част втора ...Храната вчера: 1. Четири татарски кюфтета, четири филии хляб, два оризови и един протеинов бар.…
Част втора ...Днес : 1. Лег - 12 х20,40,60, 8х80, 3х100,110,120,130 1х140,1х150кг.+3х120+5х100 кг. 2. Преден клек -…
Част втора ...Храната вчера: 1. Протеин с прясно мляко, филия хляб с луканка. 2. Пица, протеинови сладки…
Част втора ...Тренировката : 1. Полулег - 12х20+12х40+12х60; 5х80,90;3х100,110кг.,2х120+3х100+5х80кг. 2. Тяга - 6х60кг.,3х100,120;1,1,1,1,1 х150кг. Започнах с много…
Част втора ...Храната вчера: 1. Половин литър прясно мляко с две лъжици протеин. 2. Два омлета, купа…
Част втора ...Тренировката : 1. Лег - 20х20,12х40,60,80;3х100,110,120; 1х130,140,150 кг. 2. Преден клек - 5х40,3х60,80,90; 1х100,1х110+6х60кг. 3.…
Част втора ...[quote author="Боян" date="1683824964"]Чехословашки вълчак ли имаш?[/quote] Да, вълчак е или поне така ми казаха когато…
Част втора ...Храната вчера: 1. Протеинов бар, половин литър прясно мляко, половин шоколад. 2. Пица, таатор, протеинови…
Част втора ...Тренировката: 1. Полулег с дъмбели- 6 с 40-те и три шестици с четиридесет и петиците.…
Част втора ...Храната вчера: 1. Протеинов бар и протеинов брауни. 2. Пица, протеинови сладки, литър прясно мляко,…
Част втора ...Тренировката : 1. Лег - 12х20,40,60,6х80,3х100,110,120,130, 1х140+6х100кг. 2.Преден клек -4х20,40,60,3х80,1х100,110кг.+3х80кг. 3. Набирания с успоредни длани…
Част втора ...[quote author="Boby_" date="1683298956"][quote author="I`M" date="1683290600"][quote author="Boby_" date="1683289329"]Като не си слагал колан с тежест от години,…
Част втора ...[quote author="Boby_" date="1683289329"]Като не си слагал колан с тежест от години, защо ти трябваше да…