I`M
Тренировката : 1. Лег - 20х20,12х40,60,80;3х100,110,120; 1х130,140,150 кг. 2. Преден клек - 5х40,3х60,80,90; 1х100,1х110+6х60кг. 3.…
Част втора ...[quote author="Боян" date="1683824964"]Чехословашки вълчак ли имаш?[/quote] Да, вълчак е или поне така ми казаха когато…
Част втора ...Храната вчера: 1. Протеинов бар, половин литър прясно мляко, половин шоколад. 2. Пица, таатор, протеинови…
Част втора ...Тренировката: 1. Полулег с дъмбели- 6 с 40-те и три шестици с четиридесет и петиците.…
Част втора ...Храната вчера: 1. Протеинов бар и протеинов брауни. 2. Пица, протеинови сладки, литър прясно мляко,…
Част втора ...Тренировката : 1. Лег - 12х20,40,60,6х80,3х100,110,120,130, 1х140+6х100кг. 2.Преден клек -4х20,40,60,3х80,1х100,110кг.+3х80кг. 3. Набирания с успоредни длани…
Част втора ...[quote author="Boby_" date="1683298956"][quote author="I`M" date="1683290600"][quote author="Boby_" date="1683289329"]Като не си слагал колан с тежест от години,…
Част втора ...[quote author="Boby_" date="1683289329"]Като не си слагал колан с тежест от години, защо ти трябваше да…
Част втора ...Тренировката: 1. Кофички - 6СТ, 5 х + 10,20,40кг., 3 х+50кг. 2. Полулег с дъмбели…
Част втора ...Тренировката днес: Двусети от: 1.Полулег - 12х20,40,60, 6х80,90,100,4х110,100,80кг. 2. Тяга - 10х20, 3х60,100,120,1,1,1х140,3,3х120кг. 3. Обръщане…
Част втора ...[quote author="Brown Bomber" date="1683034293"]Защо никога не клякаш на гръб? Без колан ли клякаш?[/quote] След като…
Част втора ...Храната вчера: 1. Два протеинови бара, половин литър прясно мляко, шепа солети, 2. Две пици,…
Част втора ...Тренировката : 1. Лег - 20х20,12х40,60,6х80,3х100,110,120,130кг. 2.Преден клек - 6х20,40,60,3х80,1,1,1х100+6х60кг. 3. Набиране с успоредни длани…
Част втора ...Храната вчера : 1. Протеинов бар, две големи купи с таратор, една пица, два омлета…
Част втора ...Тренировката днес : Двусети от: 1. Полулег- 12х20,40,60;6х80;5 х100,100,100кг. 2.Тяга - 5х60;3х100,120;1х140,140,140кг. Двусети от :…
Част втора ...Тренировката : 1. Лег - 12х20,40,60,5х80,3х100,110,120,2х130 2. Набирания - 5,5,5 + Повдигане на дъмбели с…
Част втора ...Тренировката днес : 1. Обръщане от стоеж + преден клек+ военна преса 3х40,60,70,2х70кг. Двусет от:…
Част втора ...Храната вчера: 1. Един козунак, 5 яйца, една пица, три мюсли бара, литър прясно мляко.…
Част втора ...Тренировката : 1. Полулег - 12х20,40,60, 3х80,100,110,100,80кг. 2. Набирания успоредни длани - няколко петици. 3.…
Част втора ...Хранта вчера: 1. Един козунак, литър прясно мляко, 7 яйца, таратор, малко сирене. Едно хранене.…