I`M

Днес е за отбелязване, че успях да стигна до фитнеса. По план щях да ходя…

Поради липса на време тренироквите спаднаха до две седмично - една с тежести и една…

Днес по обед: 1. Лег - загряващи и 5х100,110,120,130кг. 2. Гребане с Т лост -…

Днес : 1. Лег с дъмбели: загряващи и 8х40,45,45,10х45кг. 2 .Гребане с Т лост -…

Днес ме домързя да отида до фитнеса - оставих го за утре или вдругиден. Вчера…

Сутринта: 1. Полулег с дъмбели - загряващи и 6,7,8 х 40 кг. 2. Гребаме с…

Сутринта ме мързеше, а и взе да ми се трупа умора от ходенете, но все…

Тренировката днес: 1. Лег - загряващи и 5х90,100,110,120,4х130кг. 2. Военна преса - 5х 20,40,60,70, 2х80кг.…

[quote author="Боян" date="1692535827"]Вски път като ти гледам снимките и тренировките си казвам, че имаш гръден…

Вчера : 1 Полулег - загряващи и 6 Х100,110, 3х120+10х80. 2. Тяга с дъмбели -…

Тези дни отново не мога да стигна до фитнеса по една или друга причина, но…

Сутринта: 1. Лег - загряващи и 10х100,110,120кг. 2. Преден клек - 3х40,60,80, 1х100,110,100кг. 3. Набирания…

Вчера : Кофички на халки - 6х6 Днес : 1. Тяга - 10х40,5х90, 3х110,130, 1х150,170,190кг.…

Сутринта: 1. Лег - загряващи и 6х80,3х100,110,120, 1х130,140кг., 2х150кг. 2. Гребане с Т лост -…

Сутринта: Двусети от : 1. Полулег - загряващи и 5х80,90,100,110кг. 2. Тяга с дъмбели -…

вчера: 1. Лег - 12х20+12х40+12х60, 6х80,100,110,120 кг. 2. Гребане с щанга - 6х40,60,80,100кг. Много жега…

Храната вчера: 1. Ориз с кърначета, две филии хляб. 2. Протеинов пудинг, банан. 3. Четири…

Храната вчера: 1. Протеинов пудинг, филия с крема сирене. 2. Ориз с кърначета, две филии…

Сутринта: 1. Лег - 12х20+12х40+12х60, 5х100,110,120кг. 2. Гребане с Т лост - 6х60,80,90,90кг. Храната вчера…

Днес: 1. Полулег с дъмбели - 15х10 , 12х14,10х20, 6х40,40,40кг. 2. Преден клек - 5х20,40,60,80,2х100кг.…