I`M

Дори и при по -висок процент мазнини си личи, че си натрупал доста мускул. Иначе…

Храната: 1. 4-5 от снощните спаначени кюфтета, филия с лютеница, банан. 2. Веган пица, веган…

[quote author="Boby_" date="1616059148"][quote author="I`M" date="1616000379"] Движение - един час на велоергометъра вкъщи. [/quote] Звучи адски…

Храната: 1. Червена леща, две филии хляб, пудинг от тофу и какао, банан. 2. Спаначени…

Храната: Две порции червена леща, три филии хляб, салата от марула, краставици и домат, сладолед(…

Храната: Зеленчуци с тофу запържени с кокосова мазнина на тиган, две филии хляб. Кремче от…

Храната: 1. Два сандвича със сирене , кашкавал и марула. 2. Баница с яйца и…

Днес - няколко вида изометрия на халките. Храната: 1. Две принцеси с кашкавал, сладолед със…

Храната: 1. Кисело мляко с мюсли, две принцеси с кашкавал, две палачинки с белтъчен крем…

Храната: Понеделник: Пица със сирена и домати, шоколадов пудинг. Вторник: Около 200 милилитра белтъци и…

Днес малко раздвижване на халките ( кофички, лицеви, набирания и прочие) и общо взето нищо…

Храната: Пиле и ориз пържени в масло, две филии хляб, ябълков пай. За вечеря все…

Храната: 1. Филия хляб с пилешко и скирела. 2. По план - пица с блат…

Щом от този хляб от снимката успяваш да хапнеш само по една филийка си супер.…

Храната: Вторник : 1. Пилешко филе с къри и сметана, шест филии хляб. 2. Мляко…

Храната: 1. Шест понички с шоколад, литър прясно мляко. 2. Пет принцеси с кашкавал, около…

Храната: 1. Телешки стекове, сърмички, няколко филии хляб, бутилка розе, сладолед с шоколодови пурички и…

Днес - Малко под 10 км планинско. Лицеви и два вида набирания на халки. Около…

Храната: 1. Два омлета, три принцеси с кашкавал и сирене, голяма купа таратор, една вафла…

Храната: 1. Нахут на фурна, филия хляб, два сандвича с масло и шунка, три шоколадови…