I`M

Днес - изометрия - кофички и набиране на халките. Отделно няколко опита за превъртане с…

Храната : Две много мазни и много вкусни гювечета, почти един хляб, помело. около 10…

Тренировка на халките : 1.Набирания - 5,5,5,5,5 2. Кофички - 5,5,5,5,5 3. Хоризонтално набирания с…

Вчера изядох много повече от предвиденото, ама много. Майка ми на обяд бе направила един…

Днес сутринта като се събудих и погледнах през прозореца - времето едно мъгливо , неприветливо…

Тренировка на халките : 1. Изометрия кофички - 10с,10с,10с,10с. 2. Кофички - 6,4,6 3. Лицеви…

Гледам , че вкарваш доста добавки и продукти с веган произход , обаче оставяш и…

Днес час и половина планинско. Добре, че преди време си взех гумени бутуши. Макар и…

Днес час и половина ходене в преспите и общо 6 изминати километра. Качих се до…

Днес - кофички , лицеви и два вида набирания на халките. Веднага след халките 6…

[quote author="Иван" date="1613390617"]Адаш, от време на време правя този спам в дневника ти....ебаси храната, ебаси…

Вчера по случай празника изпуснах малко( всъщност много) положението с храната. Жената си бе играла…

Сутринта мислих да потренирам малко на халките, но много силно валеше сняг и се отказах.…

[quote author="nervak" date="1613235821"]С фитили дърпах интервалните тяги....200 и в сънищата си не съм дърпал надхват…

Сутринта направих първото си изкачване ( за тази година ) до върха през най-стръмния участък.…

Храната днес: 1. Сладолед ( два банана, половин буркан сладко от ягоди, няколко лъжици ябълково…

Тренировката с халките днес: 1. Изометрия на кофички в изходната част на движението с длани…

Храната днес: Две кофички кисело мляко с около 100 грама мюсли и половин бурканче сладко…

Няма нищо толкова странно в размера на ръката на Нервака. По спомен е над 180…

[quote author="Svetoslav" date="1612893361"]Какви са тези хоризонтални набирания с краката във въздуха? Може ли обяснение или…