Това на снимката ти ли си?
Покачване на маса - протеинът ли е виновенПо-скоро многото мазно,което си качил.
Корекции по режима и тренировката34 ръка стегната при 75 кила..аз съм 64 и ми е 32.Програмата за тебе е…
Изменение на гръден кошЕдно е 76кила с 6%бф,друго си е 76 кила с 15% бф..Това,че сте на еднакви…
Зоб до гроб, който спира-УМИРА3 бързи въпроса: 1. ръст 2.кила 3.Колко ти време ти отнема тренировката :)
Бавни въглехидрати[quote author="Ради Хаджирадев" date="1353338428"][quote author="FaceOff" date="1353336062"][quote author="krNbarca" date="1353329792"]Смятай как тей 220гр белтъчини си набавяш на…
Мнения за програмата ми?лег 5по5 гребане с щанга 5по5 клек 5по5 военна преса 2по5 сряда набирания 5по5 (…
Дневникът на Горан Стоянов - 6 месеца по системата на Инж. МариновКолко време г/д трае една тренировка?
Болка в кръста при вдигане на краката от висМи не го прави...
Training Till OAPКачи няква снимка.Силен си за килограмите си.
Хранене преди и след кардио тренировката,според целите ми.Единственият начин да качиш мм и да свалиш мазно е с тежки интензивни силови тренировки…
По-бавен ли ставам от тренировките ?От неуличния се става бавен...вижте Болт, Блеик :D
Лаф моабет - том седми:D
Дневникът на Велев - Ad virtutem via ardua est!Не,не дадох овеса просто като източник на калории.Това са най-лесните 1700 калории,които мога да приема…
Дневникът на Велев - Ad virtutem via ardua est!Ами аз си купих и вмомента ям по половин кило овес.Бутам примерно 200гр овес с…
Дневникът на Велев - Ad virtutem via ardua est!Имаш ли блендер?
Снимка на деняGuarding like a bo55.
Дневникът на ILSTRONGКолко кила си ? :)
От клечка към мечкаС тия 3400 кал. на тия кила и ръст ще станеш от клечка на кит.Тялото…
Програма за мускулна маса в 4 денаГосподи...^