Нещата които ти казаха по-горе + включи някаква разновидност на клек и тяга. Без тях…
Подходящи храни за деняБез да се заяждаме. Никои няма да свърши твоята работа, затова почваи да четеш!
Подходящи уреди за смилане на ориз?С блендер едва ли ще стане, тъй като блендерите не са направени за тази работа.…
Как да се справя с butt wink-а при клякането?1. Провери за едно парче пвц от 1/2 метра из железариите или строителните магазини. 2.…
За гликемичния индексНай-разумният вариант в твоя случаи ще е да изяждаш по една вафла след тренировка
подут коремМоже би е хранителна алергия/непоносимост. Ако ядеш някоя храна много чест се получава.
Как да се справя с butt wink-а при клякането?Пробва ли да намачкаш подбедриците и глутеусите редовно на пвц тръба или фоумролер?
Въпрос за набиране с тежести[quote author="Александър Хайдуков" date="1338367642"]Благодаря за съветите, Сега Сг. П. ето какво пише в статията тук…
Въпрос за набиране с тежестиНещата които каза Петко К + 1. Използвай някоя ниско до умерена обемна схема като…
Metabolic typesНе се хабете толкова с тези "Metabolic types"! ;) В най-груб(прост) вариант казано трябва да…
НАБИРАНИЯ ХЕЛПВ крайна сметка какво иска да постигне автора? Повече повторения или повече сила в гърба?
комбиниране на фитнес и бокс в един денИ тежестите вършат работа за сваляне на килограми ако ядеш както трябва.
Как да тренирам в период със слабо хранене?А по колко калории на ден горе долу ще ядеш? Твърде много, твърде малко или…
Максимум ширинаПробваи гребане с щанга с широк хват и мъртва тяга с широк хват.
Релеф: програма и диетаАко спазиш всичко от изброеното определено ще има ефект стига да е добре съобразено с…
повторенията за повече сила5 повторения са за сила и маса, отиваш към по-малко и стават за сила, отиваш…
Болки в гърба при коремни пресиПо колко коремни правиш?
Въпрос за лостовете.И двата варианта са стават, от теб зависи дали искаш да имаш повече свободни дни.
комбиниране на фитнес и бокс в един денПочивката между двете тренировки е за да ти се възстанови тялото. След фитнеса нивото ти…
Упражнения за разтяганеПрав си, моя грешка.