Загрявка 10км/ч на пътеката 10 минути —————————————— Лицеви 4Х10 Клек 4Х10 Вертикални тазобедрени повдигания 4Х10…
Състав на тренировъчна програма (кардио,тежести,собствено тегло) с цел релеф и изчистване[quote author="Станимир" date="1380784283"]Аз лично съм против изпълняването на 15 вика клек, повдигания настрани, напред, нагоре,…
Състав на тренировъчна програма (кардио,тежести,собствено тегло) с цел релеф и изчистване[quote author="Desitka *" date="1380803716"]Може би идеята на момичето е всеки да сподели от каква програма…
Състав на тренировъчна програма (кардио,тежести,собствено тегло) с цел релеф и изчистванеБлагодаря. Аз определено виждам ефект от 3 седмици (не огромен , но се усеща). При…
Цел: Да намеря баланса : Метод на постигане:постоянство:Вчера 1.10.2013 --- Суинг 10кг Упражнение за корем с ролер ------- Повдигане на краката от…
Състав на тренировъчна програма (кардио,тежести,собствено тегло) с цел релеф и изчистванеПрав си. Не се изразих правилно.Исках да кажа, че много момичета асоциират целите си с…
В какво си носите храна за деня?Икея - да искаш разнообразие. Иначе ползвам фолио за омлетите, кутии за манджите :) Но…
Хранителен режим+няколко упражнения:) Просто не им е стигнало място да ги изпишат етата :)
SoylentВместо да се храним с прахове и не знам си какви неща за добавяне на…
Цел: Да намеря баланса : Метод на постигане:постоянство:[strong]ЗАКУСКА[/strong]: 3 яйца в масло с чушка и лук [strong]ОБЯД:[/strong] : 80 грама сьомга +…
Цел: Да намеря баланса : Метод на постигане:постоянство:Здравейте.Днешният ден е ужасен и определено затри последната ми тренировка.Легнах си с мелатонин но... Спах…
Дневникът на ОляПодкрепям Пияндето относно организацията на храната.На мен това ми реши 90 процента от проблемите с…
Цел: Да намеря баланса : Метод на постигане:постоянство:Днес беше кардио ден И голямо чистене ден. Но не ми остана време да изгладя…
The changeЗаговорили сте за Кисело Мляко и се сетих за един продукт , КВАРК. В холандия…
Помощ трябва ми режим за храненеЗдравей Деси, Без да съм от най-старите и разбиращите тук, мога да ти кажа че…
Цел: Да намеря баланса : Метод на постигане:постоянство:Така, съжалявам за неграмотното изписване на някои от упражненията, но някои от тях не намерих…
Цел: Да намеря баланса : Метод на постигане:постоянство:Тренировка: Загрявка: 10 минути пътека (редуване на 10,11,12км ч) Ден: Бедра, Седалище , Корем -----…
Цел: Да намеря баланса : Метод на постигане:постоянство:Здравейте. набързо днешния ден 6:00 4 белтъка + 40 грама овесени ядки с вода Праскова…
Цел: Да намеря баланса : Метод на постигане:постоянство:6:00 4 белтъка + 40 грама овесени ядки с вода 12:30 2 кюфтенца от телешко…
Цел: Да намеря баланса : Метод на постигане:постоянство:Печената скумрия - част от асортимента на всичките. Едва ли е нужно да се навлиза…