Иво

Леле спах до 14:00. Това не се беше случвало от години. Днеска и утре ще…

Тернирах макло ас хуц хуц...: 5 кръга: 1.Набиране с надхват - 13,8,5,4,3 2.Кофички на успоредка…

За да разбереш за какво ти говори No Limits, прегледай този раздел - http://www.bb-team.org/hranene/hranitelni-rezhimi. :)

[quote author="inabambina" date="1376655170"]Не се ласкай прекалено-на Петър дневника го знам наизуст(шегувам се) ! :D (grin)…

Качи още 20 килограма и тогава мисли за "стягане" на корема. Какви диети за отслабване…

Здравей. До колкото знам, по принцип човешкото тяло трупа мазнини най-много в областта на корема,…

Така е. Не можеш да си сигурен, че тези 500 калории ще бъдат точно от…

От толкова много коремни преси натоварваш излишно кръста. Аз лично не правя коремни преси. За…

От къде пък си толкова сигурен, че за 3 седмици ще качи 2 кила мускулна…

Здравей! Първо искам да ти пожелая успех с това, което си решила да постигнеш. Хубаво…

А и ако ми кажеш как се натоварва само едната част на корема... няма го…

Дай да видим как си тренирал до сега. Започни да вдигаш по-тежки килограми. Тренираш за…

Така е, предмишниците им са големи, но тези сгъвания и разгъвания са за допълнение и…

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1098523_503447243070838_828346329_n.jpg дъа

Предмишницата не расте от сгъвания и разгъвания на китката. Също така смятам, че пренебрегваш раменните…

Бих искал да добавя, че е най-добре да правиш упражнения за цялото тяло независимо, че…

Снощи през цялата тренировка импровизирах :D 5 кръга с по 2 минути почивка: 1.Набиране с…

От 14:00 до сега съм обикалял София и съм скапан, но ще се тренира. Сега…

Ето и тренировката от тази вечер: 3 кръга: 1.Набирания с подхват 2.Кофички на пейка 3…

Тренировката в събота: 3 кръга: 1.Набирания с надхват - 12,6,5 2.Кофички - 14,9,8 3 кръга:…