Ивайло Валентинов

Тренировката за днес: клек 4х5@90 военна преса: 1х5х50 2х3@55 тяга:4х5@105 кофи: 15СТ 5@30 2х4@30 тесен…

Пишеш в търсачката на сайта "3 месечна кръгова програма за начинаещи" и не се разправяш…

Тренировката от вчера: клек: 2х7@90 2х4@90 военна преса: 2х5@40 3х5@50 мъртва тяга:7@80 4х6@105 тесен хват:3х5@70…

Вчерашната тренировка: лег 2х5@70 5х2@80 гребане 2х8@60 4х8@70 Реших да започна да тренирам всяка тренировка…

Тренировката днес: тяга 8@80 5х8@100 преди и след тягата набиране раменен хват Като се вземе…

Отново бързо подобие на тренировка (преди работно): раменна преса 3х5@20 дъмбел тесен хват:4х5@70 бицепсово сгъване…

Тия дни бяха малко по-натоварени от обикновенно.Поразтърсих се как вървят квартирите,какви работни места са най-предлагани…

Може да пробвате да се нацапотите с магнезии,ако не помогне,то поне няма да навреди.

Не е позволен смесения хват...

Днес една тяга набързо след бачкане,да си почета празника. тяга: вработващи 4-5серии с по 50-60кила…

Има един израз,който с всеки изминал ден се убеждавам колко е верен - "Всичко е…

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=uOtuO9VYD8c[/youtube]

Вчера направих раздвижване с набиране тесен нахдват и малко лег,като на лега бутнах без особено…

Тъй,най-накрая тренирах,след няколко много тежки нощни смени,лошото е че постоянно бях недоспал,загубих и апетит,но днес…

лег: 7х2@80 3х1@85 кофи: 2х10 3х5@20 Имаше мегдан за повече кила и повторения,ама преди работа…

Бърза след пиянска и преди работна тренировка: набиране надхват:3х15 2х10 подхват: 2х10 тяга: 5х5х100 (преди…

Бърза тренировка за няма и 30-тина минути лег: 2х8@60 2х6@70 5х2@80 2х1@85 кофи 3х15 повдигане…

Като ти е малък диаметъра на дисковете подложи им нещо.

Днес една провалена тренировка от дразнещ външен фактор.Натресе ми се един пиян чичак,започна да ми…

Можеш да пробваш Пиаскледин за хрупащото коляно,при мен приема му ми се отрази доста добре,въпреки…