Да
съвет за системата 10х10Според мен нито 5х5, нито 10х10 са за начинаещи. 2 съвета от мен, които съм…
Отворена протеинова пудраМерси за бързия отговор
Девойка, готова за промяна и отворена за съвети :)Не че съм голям гуро на тема сваляне,ама като те гледам как си се запътила…
Тичане сутрин + тренировка следобяд за стягане на кракаАбе хем ти се иска да стегнеш краката,хем пък не ти се иска да ги…
Експериментът - "оцеляване" в АмерикаМиналата година бях там и останах ужасен от монопола на хранителния пазар. Темата е много…
Тефтера на ИвайлоДнеска се пораздвижих малко на лостовете направих 8-9 серии набиране с различни хватове и скромната…
Наблягане на крака.Наблягай не клекове и тяга и резултатите сами ще си дойдат
U want something-get it.Period.Както една местна мутра казваше: "Хляб и маргарин за маса"
Въпрос за система 5х51)Първата варияция на 5х5 е за начинаещи,втората е за средно напреднали и напреднали (затова и…
Дневник на един млад столичен чиновник.Гледам тренировката ти за гърди примерно лег-а ти имаш 4 серии,2 от тях са 15+…
Болка в кръста и гърбаЧовече ходи на доктор,четох в на Veselin Doichev дневника,че също е имал проблеми с кръста…
Форумно състезание №4[quote author="Carbohydrate" date="1400765809"][quote author="Ивайло Валентинов" date="1400749701"]Ивайло Валентинов 77-8кг[/quote] копираш списъка и добавяш своето име, а…
Дневник на един млад столичен чиновник.Братле,незнам какви са ти целите,но защо правиш по 15-20 повторения?
Форумно състезание №4Ивайло Валентинов 77-8кг
Нов ден - ново начало!Успех
Тефтера на ИвайлоПоради здравословни причини временно преустановявам тренировките в зала...
Паднах от колело и контузих много зле рамото!Ако след консултацията ти с лекар не е установено нищо по-сериозно,бягай до някой [strong]ветеринарна[/strong] аптека…
Има ли значение от коя мускула група, ще почнем тренировъчната си седмица?Аз почвах гърдите в първи ден,защото най-трудно тренирах гърди.Сложи си за първи ден това,което най-трудно…
Смяна на програмаНе мога да клякам,нито да правя тяга,ще ме режат и ми забраниха да дигам тежести…