Никола

определено си заинтересован от праиЗторическите хищници :D

[b][color=red]100620[/color][/b] [b]Hill Run.[/b][color=red]30 mins[/color] + pullups 2x max rep + rest = 45 mins. Тичането…

[quote author="Петко К" date="1277038173"]Малко трудно на смит машината ще можеш да обърнеш, защото траекторията на…

Мислех си одеве за едно упражнение, но тъй като съм стъпвал във фитнес точно 2…

[quote author="days19" date="1277032889"]Здравейте,от известно време се опитвам да правя мъртва тяга но не усещам никъде…

[quote author="everytime we touch" date="1277028516"][quote author="Никола" date="1277026649"][quote author="everytime we touch" date="1277026249"]Не знам доколко клека на…

[quote author="everytime we touch" date="1277026249"]Не знам доколко клека на Oranje е бил впечатляващ защото доколкото…

[quote author="Thrashmetal" date="1277024448"]Виж Oranje...- и двамата бяха на 140х20 последно.[/quote] Тва пък как съм го…

Кво е съотношението Лег преса: Клек?

Яката ралта е, че има три иконки със сърчица :D (nlove4) (nlove5) (nlove9)

Според мен квото и да правиш, ще ти помогне за тея постижения, защото свъсем не…

Ден 1: Бутане (Bench,Military,Push). Дърпане(Deadlift,Romanian Deadlift,). Клякане(Back Squat,Front Squat,Overhead Squat). В този ден протоколите ще…

На мен ми се иска да се вместя в 3 максимум 4 дни седмично

Не търся експлозивна, по скоро повишаване на абсолютната да.Всичко това ще го има, че и…

[b][color=red]100618[/color][/b] Въже 500 [b] 5/3/1 Трета седмица:[/b] Тяга 127,5х5/142,5х5/160х6 Военна преса 75х5/85х3/95х3 Заден клек [color=red]125х29[/color]…

Медицински Университет Пловдив.

[b][color=red]100616[/color][/b] Въже 500 [b]Бонус ден:[/b] Гребане с дъмбел 57,5 х11 Тесен лег 105 5х10 Набиране…

[b][color=red]100614[/color][/b] Въже 500 [b]5/3/1 Трета седмица:[/b] Преден клек 5х107.5/3х122.5/[color=red]8х137.5[/color] Лег 5х107.5/3х120/5х135 Заден клек [color=red]125х28[/color] Последната…

Првавиш ли загряващи серии? Аз примерно правя по една горе-долу с 15-20 кила по ниска…

Некви заяждания тука... Според мен Тхрасхметал имаше предвид, че мазнините са по-добър енергиен източник. А…