Никола

5 суперсерии с почивка между всяка. Ами какво ям...овес,кисело и прясно мляко,свинско и пуешко сурово-пушени,сирена…

[b]091023[/b] [color=purple]Crossfit[/color] 5 суперсерии с максимални повторения от: Лег - 100кг Набиране подхват 15/15 10/15…

091023 Lynnne ама на 100кг лежанка 15/15 10/15 9/13 8/10 8/10 тотал: 113 Мисля да…

[b]091022[/b] [color=purple]Crossfit [/color] AMRAP in 20 min of: 95lbs Thruster x5 95lbs Hang Clean x7…

091022 - Непълни 8 рунда без high pull-a

И аз си мислех да го питам :lol:

Да, това за ябълките го знам, но просто мисля да ги добавя в менюто си,…

[quote author="DeadManWalking" date="1256098778"]Абе... :) 10 кг на щангата можеше да сложиш и за по-малко от...колко,5-6…

Изрод.А натурален ли си?

ако смятате, че някой знае по-добре от самите вас какви сте зарибявайте се...

091019 - 3км среднощен крос

http://www.crossfit.com/cf-journal/WLSTANDARDS.pdf

Просто гледам че силовите ти постижения са доста по-от моите, ама аз пресата си я…

[quote author="DeadManWalking" date="1255970584"]Пресата ми даже е напред,говорим за раменна преса прав!Ако седна ми е много…

[quote author="DeadManWalking" date="1255963493"]Не се снимам,не защото няма с какво,а защото съм казал кога ще пускам…

[quote author="RogerF" date="1255940937"]Трябва малко да се стегна на полулега и клека.Нямам никакъв напредък сигурно защото…

091018 1.Лег - 110/115/120 х 5 2.Обръщане 65/75/85/90/95 х 1 Доволен съм от обръщането, другия…

Хах, аз 1 в минута мога, но при Синди веднага след 1вия започва втория... и…

[b]091017[/b] [color=purple]Crossfit[/color] Cindy as many rounds as possible in 20 minutes of 5 pullups 10…

091017 - 16 рунда