Никола

Недей знай много. Храна: 9:30 - 150 гр свинско + 100 гр кашкавал + кофичка…

Правих някви мерки преди малко..теглото си е 76-77, но бицепса е 43 а баджака 64...талията…

Оставяй овеса да се накисне добре, че иначе щи изстърже корема :D

Почивен ден.Ядене: 10:00 - манджата с кайма от снощи към 4-500 гр + кофичка кисело…

Оф маа му, немоа, отиам да вдигам!

Днес трябва да тренирам Кръст + Крака + Корем, но искам да си дам малко…

Яденето днес : 07:00 - сандвич с пилешки хапки - 50 гр 09:00 - кофичка…

Аз пък имам всеки път мускулна.Какво значи това?

А можеш ли да се набираш на една ръка? :ohh:

Тренировка 18.05 - Гърди + Рамо 1.Изтласкване на щанга от лег - 10/8/6/3/6/6 - 80/90/100/110/100/95…

Ей верно ще се плува :) Яденето до тук: 10:30 и 12:30 - общо 4…

[quote author="NRG" date="1242587545"] [quote]след тягата ми стана лошо, ма не повърнах насила. едно цяло ядене…

Да бе и аз не ви разбирам момчето просто изразява мнение, че билдинга и силовия…

[quote author="Petar Cholakov" date="1242564449"]Колкото и да е яко, мен по ме кефи това http://www.youtube.com/watch?v=xw4jh-7yo28 .…

Тежестите от къде си ги докарахте бе, луди хора? :D

Е благодаря за имената на заведенията :-) А мисля и там да си подържам хранителния…

Мисля, че ще има къде да готвя, защото съм на квартира. А там е доста…

Пич не вземам никакви добавки. И ме съмнява, че ще се нахраня с протеинова пудра.…

Имам въпрос. Другата седмица съм на море по случай абитуриентския бал. Принципно съм решил да…

Днес имах матура по литература, която мисля мина доста добре. Ядене: 6:15 - 100 гр…