Също така, ако правиш едни и същи упражнения в една и съща последователност много време…
По коледа стават чудесаЗакуска: 9.00 50гр. овесени ядки с мляко и мед - 200ккал 10.00 1 банан -100ккал…
По коледа стават чудесаДнес тренирах по схема Б като направих 4 кръга Клек-1х10х60кг;3х10х70кг Лег-1х10х60кг;1х4х65кг;1х6х60кг;1х10х55кг Гребане-3х10х60кг;1х10х65кг Кофички-тук е тежко…
Тренировъчни програма за сваляне на 50кг!Опитай с режима, ако ти приляга. Пробвай да го спазваш стриктно месец и виж как…
Тренировъчни програма за сваляне на 50кг!Здравей, първо да кажа, че мнението си е лично мое и съм сравнително нов във…
Интензивна програма за остлабванеБлагодаря ти за отговора, наистина кардиото ще бъде по 20-30 минути след тренировка, а м/у…
три-дневен или четири-дневен сплит(и предложения) след един месец във фитнеса?Тягата и клека не са по-опасни от неправилно сгъване за бицепс(едно момче в залата имам…
Интензивна програма за остлабванеЗдравейте, днес тренирах по "А", 20 минути загрявах/правих кардио на велоаргометъра, а после изпълних 4…
Интензивна програма за остлабванеЗдравейте отново :) Вчера си купих въже за да си скачам вкъщи, днес го пробвах…
три-дневен или четири-дневен сплит(и предложения) след един месец във фитнеса?Във сайта има секция за хранителни режими, където може да намериш обяснение на това, какво…
Интензивна програма за остлабванеСъгласен съм, че е най-важен хранителният режим. Искам да опитам за момента да си измисля…
Интензивна програма за остлабванеЗдравейте отново, очевидно не бях пояснил какво точно ме интересуваше. Исках някой, ако може да…
Без почти никакъв резултат в гърдитеЩом не вдигаш килограмите, може би е време да внесеш промени в програмата, можеш да…
Въпрос за някои храни при НВД.A защо си решил да премахнеш свинското от режима си?
В калориен дефицит съм, но не горя мазнини ?Сигурен ли си, че си прочел първите 2 теми закачени отгоре в този раздел?
Помогнете на един дебелак :)Трябва да промениш самооценката си
Правилно ли се храня?В даскало може да си хапваш ядки това поне лесно се намира и консумира там…
Застой при бицепс и трицепсПри кои упражнения точно те боли? При лежанката с тесен хват не би трябвало или…
Слаби крака - заради гена ли е?Защо си се вманиачил толкова в тоя прасец? Иначе като поклякаш всичко ще ти стане…
НВД + Running + хранителни добавки = -килограми ?Супер работа си свършил, пожелавам ти в покера графиката на печалбите ти да е същата,…