nnnn

[color=blue]24.12.2014г[/color] [color=red]Pull[/color] 3 серии набиране с широк хват - 6 6 5 повторения 45кг 3…

[color=blue]23.12.2014г[/color] [color=red]Push[/color] 4 серии раменни преси с дъмбели - 6 6 5 5 повторения 35кг…

[color=blue]22.12.2014г[/color] [color=red]Legs[/color] 3 серии преден клек - 5 4 4 повторения 110кг 3 серии разгъване…

[color=blue]20.12.2014г[/color] [color=red]Pull[/color] 3 серии набиране с широк хват - 6 6 5 повторения 45кг 3…

[color=blue]19.12.2014г[/color] [color=red]Push[/color] 4 серии раменни преси с дъмбели - 6 5 5 4 повторения 35кг…

[color=blue]18.12.2014г[/color] [color=red]Legs[/color] 3 серии преден клек - 5 4 4 повторения 110кг 3 серии разгъване…

[color=blue]17.12.2014г[/color] [color=red]Pull[/color] 3 серии набиране с широк хват - 6 6 5 повторения 45кг 3…

[color=blue]16.12.2014г[/color] [color=red]Push[/color] 4 серии раменни преси с дъмбели - 5 5 5 4 повторения 35кг…

[color=blue]15.12.2014г[/color] [color=red]Legs[/color] 3 серии преден клек - 7 6 6 повторения 105кг 3 серии разгъване…

[color=blue]13.12.2014г[/color] [color=red]Pull[/color] 3 серии набиране с широк хват - 5 5 5 повторения 45кг 3…

[color=blue]12.12.2014г[/color] [color=red]Push[/color] 4 серии раменни преси с дъмбели - 5 5 5 4 повторения 35кг…

[color=blue]11.12.2014г[/color] [color=red]Legs[/color] 3 серии преден клек - 6 6 6 повторения 105кг 2 серии тяга…

Просто съвета, който ми даде, не ми е в полза, защото съм го пробвал това…

[color=blue]10.12.2014г[/color] [color=red]Pull[/color] 3 серии набиране с широк хват - 5 5 5 повторения 45кг 3…

Аз чакам James Hinks да се изкаже. :)

Да попитам някой да го боли лакътя от френското понякога ? На първата серия усещам…

[color=blue]09.12.2014г[/color] [color=red]Push[/color] 4 серии раменни преси с дъмбели - 5 5 5 4 повторения 35кг…

[color=blue]08.12.2014г[/color] [color=red]Legs[/color] 3 серии преден клек - 6 6 5 повторения 105кг 3 серии разгъване…

Защо всички ми пишете за това коляно не знам след като казах няколко пъти, че…

[color=blue]02.12.2014г[/color] [color=red]Push[/color] 4 серии раменни преси с дъмбели - 5 5 5 4 повторения 35кг…