nnnn

От многото почиване в нас, т.е. седене, не се чувствах кой знае колко по-добре. Направих…

[color=blue]15.10.2014г[/color] [color=red]Pull[/color] 3 серии набиране с широк хват - 5 5 5 повторения 42.5кг 3…

[color=blue]14.10.2014г[/color] [color=red]Push[/color] 4 серии раменни преси с дъмбели - 5 5 5 4 повторения 32.5кг…

[color=blue]13.10.2014г[/color] [color=red]Legs[/color] 3 серии преден клек - 5 5 4 повторения 105кг 3 серии тяга…

Попринцип няма мускул дето "бута". Движението само по себе си е бутащо, но го правя…

[color=blue]11.10.2014г[/color] [color=red]Pull[/color] 3 серии набиране с широк хват - 5 5 5 повторения 42.5кг 3…

Един по 20кг. Ами не точно. На някои упражнения, както казах, техниката не е много…

[color=blue]10.10.2014г[/color] [color=red]Push[/color] 4 серии раменни преси с дъмбели - 5 5 5 4 повторения 32.5кг…

[color=blue]09.10.2014г[/color] [color=red]Legs[/color] 3 серии преден клек - 5 5 4 повторения 105кг 3 серии тяга…

Щом си ме боли не ми трябва много още да мисля над това. Точно сега,…

[color=blue]08.10.2014г[/color] [color=red]Pull[/color] 3 серии набиране с широк хват - 5 5 5 повторения 42.5кг 3…

[color=blue]07.10.2014г[/color] [color=red]Push[/color] 4 серии раменни преси с дъмбели - 5 5 5 4 повторения 32.5кг…

[color=blue]06.10.2014г[/color] [color=red]Legs[/color] 3 серии преден клек - 5 5 4 повторения 105кг 3 серии тяга…

[color=blue]04.10.2014г[/color] [color=red]Pull[/color] 3 серии набиране с широк хват - 5 5 5 повторения 42.5кг 3…

[color=blue]03.10.2014г[/color] [color=red]Push[/color] 4 серии раменни преси с дъмбели - 5 5 5 4 повторения 32.5кг…

[color=blue]02.10.2014г[/color] [color=red]Legs[/color] 3 серии преден клек - 5 5 4 повторения 105кг 3 серии тяга…

[color=blue]01.10.2014г[/color] [color=red]Pull[/color] 3 серии набиране с широк хват - 6 5 5 повторения 41кг 3…

[color=blue]30.09.2014г[/color] [color=red]Push[/color] 4 серии раменни преси с дъмбели - 5 5 4 4 повторения 32.5кг…

[color=blue]29.09.2014г[/color] [color=red]Legs[/color] 3 серии преден клек - 5 4 4 повторения 105кг 3 серии тяга…

[color=blue]27.09.2014г[/color] [color=red]Pull[/color] 3 серии набиране с широк хват - 6 5 5 повторения 41кг 3…