James 25

За днес Бицепсово сгъване с щанга 5. Бицепсово сгъване с щанга тесен хват 5. Френско…

За вчера 28- Декември. Раздвижване с точилката и разтягане. Отделно разтягане на квадратрицепсите от стоеш…

За днес Френско разгъване с щанга 5. Бицепсово сгъване с щанга тесен хват 6. Лицеви…

За днес Преден Клек 1,1,1,1,1. Лицеви опори 1,1,1. Повдигане на пръсти от стоеж една серия.

За днес Френско разгъване 5,2. Преден клек 1,1. Клек със собствено тегло 3. Лицеви опори…

За днес Бицепсово сгъване с щанга тесен хват 6. Лицеви опори 3,3. Клек със собствено…

За днес Преден клек с щанга 1,1,2,1,1. Лицеви опори 3,3,2. Отделно обръщане и разтягане с…

За днес Бицепсово сгъване с щанга 7,3. Лицеви опори 6. Клек със собствено тегло 7.

За днес Френско разгъване с щанга 7. Бицепсово сгъване с щанга тесен хват 6. Лицеви…

За днес Повдигане на щанга с тесен хват 6,5,3. Гребане с ез-лоста 5,3. Напади 1.…

За днес Преден клек с щанга 1,1,1,2. Бицепсово сгъване с прав лост 1. Лицеви опори…

За днес Бицепсово сгъване с щанга тесен хват 7. Лицеви опори 3,3,2. Клек със собствено…

За днес Френско разгъване с щанга 6,6. Бицепсово сгъване с щанга тесен хват 5. Гребане…

За днес Клек със собствено 3,3,4. Лицеви опори 1,1,1. Малко разтягане с дървената точилка. И…

За днес Френско разгъване 7. Бицепсово сгъване с щанга тесен хват 5. Гребане с ез-лоста…

За днес Френско разгъване с щанга 7. Гребане с ез-лоста 4,3,4,2.

За днес Гребане с ез--лоста 5. Бицепсово сгъване с щанга тесен хват 7. Напади 3.…

За днес гребане с ез-лоста 5,5,5. Напади 3,1. Клек със собствено тегло 5. Лицеви опори…

Бицепсово сгъване с щанга тесен хват 7,3. Напади 2,2,1,1. Лицеви опори 2. Гребане с щанга…

За днес Френско разгъване с щанга 7. Напади 1,1,2,1,2. Клек със собствено тегло 3. Лицеви…