James 25

Френско разгъване с щанга 10. Бицепсово сгъване с щанга 10. Кофи за трицепс една серия…

Френско разгъване с щанга 7,5,2. Бицепсово сгъване с щанга 5,4,2. Кофи за трицепс 8,3. Стискане…

Френско разгъване с щанга 8,4,2. Бицепсово сгъване с щанга 3,3,2. Кофи за трицепс 7,2,2.

Френско разгъване с щанга 9,5. Бицепсово сгъване с щанга 11. Кофички за трицепс 8. Стискане…

Бицепсово сгъване с щанга 11,8. Кофи за трицепс 10,7. Отделно стискане на гума няколко серии…

Бицепсово сгъване с щанга 13. Кофички за трицепс 10. Отделно няколко серии с гумата за…

Френско с кривия лост 6,8. Бицепсово сгъване с щанга 11. Кофи за трицепс 10,5.

Бицепсово сгъване с щанга 11.

Френско разгъване с ез-лоста 10. Бицепсово сгъване с щанга 11,3. Кофи за трицепс 10,5.

Бицепсово сгъване с щанга 10,6. Кофички за трицепс 10,7. Чнг бб-теам живи и здрави.

Като за последно за тази година Бицепсово сгъване с щанга 5,5,5. Кофички за трицепс 6,7,3.

Бицепсово сгъване с щанга 12-повторения една серия. Кофички за трицепс 9-повторения пак една серия. Набързо…

Кофички за трицепс 6,7,8. По-рано 5-6 серии с гумата за стискане.

Кофички за трицепс 10,5,6. Стискане на гума 15,10,10.

Бицепсово сгъване с щанга 12 повторения една серия. Кофички за трицепс 7.

Бицепсово сгъване с щанга 5,5,3. Кофички за трицепс 3,3,5. Стискане на гума 20,20,20.

Весела Коледа на всички. Френско разгъване 5,4,2. Бицепсово сгъвнане 6,3,2. Кофички за трицепс 3,4. Доволно…

Кофи за трицепс 1,2,3,4,5. Пак по-стълбовидната медотика.

Бицепсово сгъване с щанга по-стълбовидната методика 1,2,3,4. Кофички за трицепс 1,2,3,4. стискане на гума една…

Бицепсово сгъване с щанга по-стълбовидната методика 1,2,3. Кофички за трицепс 1,2,3.