James 25

бицепсово сгъване с щанга 13,11. 2-серии.

бицепсово сгъване с щанга 12.

бицепсово сгъване с щангата 10,10.

[quote author="Madboy" date="1506965994"]тренировка 2 - тяга без фитили кръстосан хват. 60/100/140/170/190/2х200кг Лег от ограничители 7…

Отново направих една серия бицепсово сгъване с щангата 11 повторения. и стискане на гума 40…

отново бицепсово сгъване с щанга-12 повторения. по-рано пак малко с гумата раздвижих. Целта ми е…

бицепсово сгъване 12. стискане на гума 50-повторения на едната и другата ръка.

френско разгъване 10. бицепсово сгъване с щанга 7,8. а,сега е време за малко почивка. ;д

бицепсово сгъване с щанга.10, 11.

нищо ново пак бицепсово сгъване с щанга.10,7.

бицепсово сгъване с щанга 11,8. 7 месеца тренировки честито. ;д

Повдигане на щанга до брадата 9. бицепсово сгъване с щанга- 9,10.

френско разгъване 8. бицепсово сгъване с щанга 9,5.

бицепсово сгъване с щанга 13,12.

Френско разгъване 10,10. бицепсово сгъване с щанга ez-лост 11. Стискане на гума 50 пъти. Една…

Бицепсово сгъване с щанга 15,10.

Бицепсово сгъване с щанга. 10,10.

Уж почивка но,все пак реших малко да раздвижа. бицепсово сгъване с щанга 8,9. Две серии.…

Френско разгъване 10. повдигане на щанга до брадата 10. бицепсово сгъване 7.

Пак същото френско разгъване 10,10,4. бицепсово сгъване 5. Стискане на гума 40 пъти и 40…