James 25

Френско разгъване 10,8. бицепсово сгъване с щангата 7,7. Стискане на гума 40-пъти и 40 секунди…

За днес: повдигане на щанга до брадата 12. бицепсово сгъване с кривия лост 13. Стискане…

кофички 5,11,5,9. 4-серии общо. дата 21 септември

за 20 септември набирания 3,3,2.

Да и аз съм за клека няколко години стаж пък клек никакъв го няма. Без…

Пак за вчера 19 септември час 22:30 с един авер правихме пак кофички-7,7,5.. Набирания 2,1..

Пак за вчера 18.09.. час 22:00 кофи 6,6,7. Стискане на…

За вечерта кофички 6,6. набирания 2,2,2.. Кофите ми са лесни обаче тия набирания все още…

за вчера 15.9.2017.. Час 22:30 Кофички 5,5,5. Общ брой 15.…

Така,така радвам се че чух мнението ти .. Виж сега колкото до така нареченото силово…

За вчера 14.9.2017. Набирания 1,2,1,1,2,1.

Кофички една серия 5. Определено имах сили за поне 10. Набирания 2,1. Слабо преди ми…

Кофи 3,4,3,1,1. Набирания 2..

Набирания 1,2,3,1. Слаба работа но, мен боли фара.

Днеска разнообразие така да кажем. Силово набиране 1. Набирания никаква сила там 2,1,2,1,1. Общ брой…

Повдигане на щанга до брадата 15,8. Стискане на гумичка за предмишница 2-серии по-50 стискания. Общо…

Повдигане на щанга до брадата 16.

Повдигане на щанга до брадата 15,5. Стискане на гума 80 повторения.

Повдигане на щанга до брадата 16,5.

Повдигане на щанга до брадата 15. Стиска на гумичка за предмишница 100 повторения на едната…