jalokin

[quote author="........" date="1209998884"]Според мен не е точно така.Мазнини без кардио се свалят много трудо да…

И къде търси? Аз просто от любопитство да видя дали ще е резултат номер 1…

[quote author="Wrestling_pro" date="1209979538"]ама то трябва по времето на дето е за правене да се правят…

[quote]Може. А ти можеш ли?[/quote] батка, като каза това се сетих за един авер. Запали…

има, 3 са в Бг или поне до преди 5,6год бяха. После излизаш сержант (сеа…

Естествено че да. Аз съм я правил с бърпи. Тук едва ли ще намериш много…

[quote]ато стигнеш до 30+ сложи тежест[/quote] не е ли множко? Ogi, то хубаво питаш ама…

[quote]Честно казано не ми харесва комбинацията ( лично мнение )[/quote] Колко време си я използвал?…

ами че ти се храниш 6 дена ок и после на зареждащия се връщаш в…

като оставиш краката, т.е. 50% от тялото и мечките, чуковете (предполага и тягата), т.е. почти…

прави или констант стамина или 5х5

Wrestling_pro дължиш 1 благодаря на G33K, все по-малко ще стават хората, които се навиват да…

аз зареждащи дни не мисля че са необходими, ама ти какво искаш за 1 месец…

сплит- седмична програма, разпределение на мускулите. Ти си тренирала със сплит, щом си имала разделение…

означава от 30сек до 3мин почивка, зависи как си преценил да тренираш. Ако избереш почивки…

3серии, 30сек-3мин, наклонена с дъмбели, махни по 1упр за гъди, гръб, трицепс и бицепс, сложи…

аз незнам как ще правиш упражнения без да натоварваш корема. Не пита ли кога ще…

като почетеш още малко ще говорим пак. Спи ми се може би утре ако ми…

как го определи т'ва че при него няма да има проблем, не ми е много…

добре е само ако искаш качи плода на закуска с протеина пък на неговото място…