Никакъв проблем няма да се възтановяваш от подобни неща. Нито откъм мускулна, нито от към…
СМТ – Свръх мощен тренинг[quote author="Miroslav Todorov" date="1658311684"]Здравейте. Какво следва след като приключа с всички микро цикли от СМТ-то?[/quote]…
All aboutТренировката вчера: високо изтегляне от земя 1х110кг - пендлей гребане 1х110кг - обръщане от земя…
All aboutТренировката вчера: клек с yoke bar 3х70кг - 2х90кг - 1х110кг, набиране подхват 3 -…
Записки Dymag (уличен фитнес)Ринпоче не е име, а титла. Означава нещо като скъпоценен.
Garbage in, garbage outЗначи вместо това е трябвало да раздвижиш съвсем леко и символично всичко и такива раздвижвания…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1657893197"]Ако не направя промяна, в един момент започвам да буксувам и неминуемо се…
All aboutТренировката в петък: тяга 3х110кг - качване на 45 см пейка 3х20кг(на крак), тяга 3х130кг…
Too Little, Too LateВиждам, но той говори за хиперторфия, не за "да си як"...А те там са най-добре…
All aboutТренировката в сряда: клек с yoke bar 6х70кг - набиране подхват 6 - раменна преса…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1657805399"] Ако продължавам така да вдигам с по 5 кг на тренировка още…
All aboutТренировката вчера: обръщане от земя 1х90кг - пендлей гребане 1х90кг, 10 пъти през 10 секунди,…
Дневникът на V :]Честит имен ден, Верче! Здраве, късмет и успех във всичко!
Too Little, Too LateИма си я флескията и при вдигането. Повече контрол, нищо, че е леко, особено на…
All aboutТренировката вчера: тяга 3х120кг - качване на 45 см пейка 5х20кг(на крак), тяга 3х140кг -…
All aboutТоест пак го каза, но по завъртян начин :D
All aboutТренировката вчера: клек с yoke bar 3х70кг - 2х90кг - 1х110кг, 3х90кг - 2х110кг -…
All aboutИмаш предвид чучелото, нали? :D
All aboutТренировката вчера: 20 минути дрилове с ластици(харай гоши, о гурума, сео наге, о гоши, коши…
All aboutТренировката вчера: тяга с повдигнати пръсти 2х120кг, 2х130кг, 2х140кг, 2х150кг, 2х160кг(до тук дърпах само на…