[quote author="MotoRRhead" date="1657777414"]Пропуснах БГ клека, понеже се напънах яко на нападите. Толкова леки 140 не…
Записки Dymag (уличен фитнес)Никакъв проблем няма да се възтановяваш от подобни неща. Нито откъм мускулна, нито от към…
СМТ – Свръх мощен тренинг[quote author="Miroslav Todorov" date="1658311684"]Здравейте. Какво следва след като приключа с всички микро цикли от СМТ-то?[/quote]…
All aboutТренировката вчера: високо изтегляне от земя 1х110кг - пендлей гребане 1х110кг - обръщане от земя…
All aboutТренировката вчера: клек с yoke bar 3х70кг - 2х90кг - 1х110кг, набиране подхват 3 -…
Записки Dymag (уличен фитнес)Ринпоче не е име, а титла. Означава нещо като скъпоценен.
Уж, по-сериозноЗначи вместо това е трябвало да раздвижиш съвсем леко и символично всичко и такива раздвижвания…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1657893197"]Ако не направя промяна, в един момент започвам да буксувам и неминуемо се…
All aboutТренировката в петък: тяга 3х110кг - качване на 45 см пейка 3х20кг(на крак), тяга 3х130кг…
Too Little, Too LateВиждам, но той говори за хиперторфия, не за "да си як"...А те там са най-добре…
All aboutТренировката в сряда: клек с yoke bar 6х70кг - набиране подхват 6 - раменна преса…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1657805399"] Ако продължавам така да вдигам с по 5 кг на тренировка още…
All aboutТренировката вчера: обръщане от земя 1х90кг - пендлей гребане 1х90кг, 10 пъти през 10 секунди,…
Дневникът на V :]Честит имен ден, Верче! Здраве, късмет и успех във всичко!
Too Little, Too LateИма си я флескията и при вдигането. Повече контрол, нищо, че е леко, особено на…
All aboutТренировката вчера: тяга 3х120кг - качване на 45 см пейка 5х20кг(на крак), тяга 3х140кг -…
All aboutТоест пак го каза, но по завъртян начин :D
All aboutТренировката вчера: клек с yoke bar 3х70кг - 2х90кг - 1х110кг, 3х90кг - 2х110кг -…
All aboutИмаш предвид чучелото, нали? :D
All aboutТренировката вчера: 20 минути дрилове с ластици(харай гоши, о гурума, сео наге, о гоши, коши…