на 36 години
Не бих казал. По - скоро на издръжливостта защото дава енергия на теория, но и…
малко глупав вупросСваляй.
Въпрос??Ако тренираш качествено и 1 тренировка седмично ще те задоволи напълно. Спада на силата може…
Почвам креатинаНямаш проблем пак казвам.
напредъкПротеин на прах.
Как ви се отразява почивката?"Тренировката прави добрите културисти. Почивката прави най - добрите културисти." или нещо от тоя род…
Дали така ще стане?Повече от месец можеш да го взимаш. 6-7 седмици да кажем. И после почиваш 3-4.
Почвам креатина[quote author="Mighty" date="1180159707"][quote author="Jorku" date="1178616771"]Zingam остава остава. spensp в трен. ден по 5 гр. пред…
Рамене1. Предврат. Иначе ставата стои по неестествен начин и може да ти донесе много неприятности.…
ВъпросЕкстра е. И аз съм го замислил това ама за зимата, че сега едвам се…
напредъкАко продължава да работи може и да не я сменяш изобщо. Усетиш ли че вече…
Разширяване на горната част на тялото...Ширината на горната част на тялото зависи от всичко по него - рамене, гръб, ръце,…
помощ слаби крака[quote author="Dan4o1000" date="1180159360"]Може да ти ги направи силни ама големи едва ли.Да си видял футболист…
напредъкНормално е, не бързай. Променяй често програмата и се стреми да вдигаш тежестите.
трибестанhttp://www.bb-team.org/articles/comments/828/
Тренировка за ръцеПример: правиш разтваряне встрани с една ръка за рамо 10 повторения със 15 килограма, пускаш…
Относно тренировки за ръцета (големина)Махни тия суперсерии. Силата им е в релефа(не че не може да се използват за…
Глупави ли сме!?Едно изказване на мой приятел бивш борец:"Като бяха на 14-15 години ежедневието ми беше тренировка,…
Цикъл с ОмнадренВъв този форум е забранено обсъждането на забранени вещества. Ако говорите само за добавки няма…
Как ви се струва тази стратегия от Крис АисетоТая техника май си е от доста време. Познавам много хора дето я правят и…