на 36 години
На мен ми е ясно, но ако някой тепърва решил да пие креатин може доста…
Тренировка за ръце2рата е екстра. От личен опит го казвам.
правилна ли ми е програматаМда същото което каза allen. Няма чак толкова да се претовариш спокойно :) 2-3 в…
Хляб Бонус без брашноНикога хляб. Това е моето правило. Ако ще без нищо, а не без брашно да…
Срам и позорТотална глупост.
Как да тренирам за да налея в ръцете???Напротив - по - добре е.
правилна ли ми е програматаОще едно упражнение за трицепс може да сложиш. Краката много малко ги тренираш. Корем -…
Тренировка за гръб само от набиранияТрябва си и гребане и тяга...
Програма за начинаещЗависи какво разбираш последно под изоставане. Аз имам 1 сантиметър разлика между ръцете, но това…
креатин - само зареждаща доза ?Няма смисъл. Направи обратното - без зареждаща доза, а направо си почвай по 5 -…
Тренировка за ръцеСмени разгъването зад глава с повдигане от лег с тесен хват.
Раните?Наистина интересен въпрос. Без лепенка съм чувал, че по - бързо зараства раната защото я…
Програма за гърдиТака е, но аз просто съвсем спокойно си се товаря и с 3. Затова го…
Протеин по време на сън?Не, пий го преди лягане за да има повече време да се усвои. Все пак…
Кой какви добавки използва и е използвал?Нямаше ли такава тема... Както и да е. На Biotech съм ползвал креатин монохидрата. На…
Протеин по време на сън?И преди лягане можеш да направиш тая работа и после да си спиш като пич.
Обезводняване за натуралните атлетиЗадължително имаш 1 читател в мое лице.
тренировъчна програмаТези са по - удачни като заместител на хранене през деня. За след тренировка чист…
Програма за гърдиУдачен е. На мен лично 4 серии ми се виждат много, бих свалил на 3.…
Обезводняване за натуралните атлетиАз не че съм искал, но ми е интересно как става цялата процедура. Иначе не…