на 36 години
Набирания се правят с набирания. Демек мъчиш се :) Темата стана малко като чат. Пиши…
Помощ с изготвянето на програма.Набиранията са много по - добри мен ако питаш. Можеш да замениш скотовото с концентрично…
Помощ с изготвянето на програма.Тия да. Кардио можеш да правиш по 20 мин. както си го замислил. Няма да…
Помощ с изготвянето на програма.Последното упражнение за гръб ти е за трапец всъщност. Тая предмишница за какво ти е…
Помощ с изготвянето на програма.1 ден - гърди, бицепс 2 ден - гръб 3 ден - трицепс, рамо Залагаш…
Помощ с изготвянето на програма.Защо 2 пъти гръб?
Стречинг-кога,как и по колко?Разтягаш даден мускул като разтягането трябва да е силно, почти до болка("почти" е ключова дума…
Гейнер и креатин ?Ей тоя креатин не го научихте, а всяка тема е за него :) За възстановяване…
Л-Карнитин на NOW Foods[quote author="PeBaLs" date="1177648143"]Какви пари е ?[/quote] nowbg.com/index.php?option=com_content&task=view&id=99&Itemid=44
шведски л карнетинМай го препоръчваха за един от най - добрите карнитини. Може сериозно да греша обаче...…
Малък въпрос за приема на...По - добре да са по - скоро преди тренировката.
тичане-кардио.сутрин?вечер?Има. Какво си ял преди това, метаболизма в различните части на деня, усвояването на въглехидратите...
Помощ с изготвянето на програма.Кофти храни е добре да избягваш винаги. Това само ти подобрява здравето. Не си казал…
Става ли тази програма?Тая работа с разделянето на групите и кое е по - добре само човек индивидуално…
Личен треньор ?Естествено.
С какво да почистя...С нещо по - грапаво от рода на шкурка или нещо от тоя род няма…
Личен треньор ?[quote author="valaraukarky" date="1177600399"]ем и аз не съм чувал за Еню .. тва се опитвам да…
въпросТруден въпрос. Зависи от съдържанието в дадените области. Ако имаш повечко мазнинка ще паднат, но…
Въпрос?[quote author="Marmot" date="1177606990"]А лошо ли е ако ходя всеки ден?[/quote] Дори професионалистите имат най -…
Протеин престоял дълго във водаСмесвай го с вода на работа а не у вас сутринта.